به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر سید جواد شفقی اصل، پزشك و رئیس هیأت ورزش بیماران خاص استان اردبیل، در خصوص فعالیت ورزشی بیماران خاص و پیوند اعضا در زمستان اظهار داشت: ورزش بر خلاف آن چه كه عوام تصور می كنند، در سرما هم فواید بسیار زیادی دارد و به سلامت جسمی و روحی افراد و مخصوصاً بیماران خاص كمك فراوانی می كند.
سرمای زمستان باعث می شود، بیشتر افراد در منزل بمانند و ورزش نكنند؛ اما از نظر پزشكی با ورزش كردن در هوای سرد ایمنی بدن افزایش پیدا می كند. به طور كلی ورزش در هوای سرد باعث می شود كالری بیشتری برای افزایش دمای بدن بسوزد و اگر در سرما ورزش كنیم، 10 تا 40 درصد بیشتر كالری می سوزانیم. دومین فایده این است كه قدرت استخوان ها افزایش پیدا كند.
وی، تصریح كرد: در زمستان به علت اینكه اكثر افراد و به خصوص بیماران در منزل می مانند و كمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند، در نتیجه ویتامین D كمتری بدنشان تولید می كند؛ در حالیكه وقتی در فضای باز ورزش كنند، ویتامین D بیشتری در بدنشان تولید می شود و این اتفاق باعث افزایش استحكام استخوان ها خواهد شد. حداقل 15 دقیقه قرارگیری در فضای آزاد و ورزش توصیه می شود.
دكتر شفقی اصل، به تصور غلط مردم درباره ورزش در هوای سرد اشاره كرد و گفت: معمولاً تصور بر این است كه قرار گرفتن در هوای سرد باعث افزایش احتمال سرماخوردگی و آنفولانزا می شود؛ در حالیكه این تصور غلط است و ورزش در هوای سرد و آزاد موجب افزایش كارایی سیستم ایمنی بدن می شود. چهارمین نكته این است كه باعث می شود روحیه افراد بهتر شود.
افراد زیادی در فصل زمستان روحیه خوبی ندارند و احساس افسردگی می كنند كه اصطلاحاً به آن افسردگی فصلی می گویند. قدم زدن و ورزش كردن در هوای سرد می تواند روحیه را بهبود ببخشد؛ به خصوص اگر بارش برف هم وجود داشته باشد، از نظر روحی و روانی قدم زدن در زیر برف استرس را كاهش می دهد. نكته دیگر این است كه ورزش در هوای سرد باعث افزایش كیفیت ورزش می شود؛ زیرا مقاومت باد، بارش برف و سرما بدن ورزشكار را بیشتر به چالش می كشد و كیفیت ورزش را بالاتر می برد. در نتیجه توصیه می كنیم كه در هوای سرد و زمستانی هم مانند بهار و تابستان ورزش انجام شود. مخصوصاً افرادی كه از بیماریهای خاص رنج می برند، باید به این نكته توجه كنند تا گردش خون در قسمت های حیاتی بدنشان افزایش پیدا كند.
برنامه "از تندرستی تا افتخار" با اجرای جهانگیر چراتی، با رویكرد پرداختن به ورزش افراد با بیماریهای خاص و نیز ارائه راهكارهای سلامت محور، ساعت 13:30 به مدت 30 دقیقه، روزهای جمعه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.