به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر نعیما خواجوی، كارشناس ورزش، در ارتباط با موضوع برنامه گفت: ما ورزش را یك نمونه استرس زا البته از گونه خوب می شناسیم. یكی از ویژگی های بدن انسان سازگاری است. زمانیكه استرس یا فشاری به بدن وارد می شود، بدن ناچار است پاسخ هایی به تمرین و فشار بدهد تا خود را سازگار كند. هر چه میزان تمرینات ما بیشتر باشد، در حقیقت فشار بیشتری وارد می كنیم و بدن سازگارتر می شود. ما به این نوع استرس، استرس خوشایند می گوییم كه می تواند باعث بهبود عملكرد دستگاه های بدن شود.
دكتر خواجوی یادآور شد: باید به این نكته توجه كرد زمانیكه تمرین بیش از اندازه داشته باشیم، فشار و استرس زیای به بدن وارد می شود و در این هنگام اجازه ریكاوری به بدن نمی دهیم كه این خود زیان هایی از جمله خستگی بیش از اندازه، فشار بالا، ضربان قلب بالا و اضطراب را به بدن وارد می كند. ما از جنبه تمرینی زمانی استرس را خوشایند می دانیم كه بدن بتواند با آن سازگار شود و پیشرفت كند.
وی در پاسخ به افزایش یا كاهش استرس روی ورزشكاران نسبت به قبل گفت: با توجه به جمعیت بیش از اندازه و ترافیك، بی شك استرس ورزشكاران خیلی بیشتر شده است. البته شرایط ورزشكارانی كه در اردو هستند، كاملاً متفاوت است. اما ورزشكارانی كه باید مسیر طولانی را تا محل تمرین طی كنند، مسلماً شرایط برایشان استرس زا خواهد بود. با همه اینها ورزشكار می تواند با یك برنامه ریزی صحیح و زمان بندی مناسب روزانه، این استرس های منفی را از خود دور كند.
برنامه از تندرستی تا افتخار با اجرای جهانگیر چراتی، با رویكرد پرداختن به ورزش افراد با بیماریهای خاص و نیز ارائه راهكارهای سلامت محور، ساعت 14:30 روزهای جمعه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.