به گزارش رادیو ورزش؛ نیازاده، نایب رئیس اسبق فدراسیون دو و میدانی، در توصیه به بانوان بی تحرك گفت: متأسفانه علی رغم اینكه تعداد سالن های ورزشی افزایش پیدا كرده است، اما آن فعالیتی كه باید از پایه بنا شود، وجود ندارد؛ مخصوصاً این زمانه كه فضای مجازی اجازه فعالیت را به كودكان نمی دهد. مدارس هم در حال حاضر آنطور كه باید فضای كافی برای تحرك دانش آموزان ندارند.
وی، تصریح كرد: بانوان اگر روزی حتی 2 تا 5 دقیقه برای پیاده روی كه ورزش ساده ای است وقت بگذارند، می توانند از بسیاری بیماریهای احتمالی پیشگیری كنند. افراد با ورزش های ساده می توانند ضربان قلب خود را بالا ببرند. بانوان باید اوقات بیكاری به ورزش بپردازند، حتی در منزل یا پشت میز كار. با همین حركات علاوه بر اینكه می توان بدن خود را فعال نگه داشت، نیز می توان از بسیاری بیماری ها دور ماند.
نیازاده در توصیه به افراد دیابتی گفت: افرادی كه دیابت یا پیش زمینه آن را دارند، می توانند با تغذیه مناسب و پیاده روی به بهبود خود كمك كنند. اینگونه افراد می توانند بعد از یك كیلومتر پیاده روی استراحتی كوتاه داشته باشند و مجدداً پیاده روی را از پیش بگیرند. بهتر است این فعالیت 3 تا 4 بار در هفته تكرار و به مرور به مسافت آن اضافه شود. هر چند كه می توان دیابت را با داروهای شیمیایی و انسولین كنترل كرد؛ اما با ورزش و تغذیه مناسب بهتر كنترل خواهد شد.
نیازاده، در خاتمه افزود: افراد دیابتی نباید فعالیت خود را با شدت بالا شروع كنند. پیاده روی، طناب زدن و حركات كششی همه می توانند عاملی برای جلوگیری از دیابت یا پیشرفت آن باشند.
برنامه "از تندرستی تا افتخار" با رویكرد پرداختن به ورزش افراد با بیماریهای خاص و نیز ارائه راهكارهای سلامت محور، هر جمعه ساعت 13:35 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.