به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه 38 سال سن دارم و مدت 15 سال رزمی كار هستم؛ اما هیچگاه موفق نشده ام پاهایم را 180 درجه باز كنم؛ به نظر شما علت چیست، اظهار داشت:معمولاً با افزایش سن تغییراتی در تركیبات بدن ایجاد می شود. یكی از شایعترین اتفاقاتی كه می افتد، كاهش آب بدن است. كاهش آب بدن موازی با كاهش انعطاف پذیری است. یعنی با افزایش سن به صورت طبیعی انعطاف پذیریمان كم می شود. به همین علت است كه می بینیم یك كودك 5 ساله انعطاف پذیری بسیار بالاتری از یك فرد 60 ساله دارد. البته استثنائاتی مانند تمرینات ورزشی هم وجود دارد.
وی ادامه داد: تمرینات ورزشی مداوم تا حد زیادی می تواند انعطاف پذیری را برای افراد حفظ كند. درست است كه ورزشهای رزمی انعطاف پذیری می آورد؛ اما تا حدی این اتفاق می افتد. فردی كه در 28 سالگی نمی توانسته پاهایش را 180 درجه باز كند؛ در سن 38 سالگی تقریباً غیرممكن است كه این اتفاق بیافتد.
دكتر صالحی، افزود: افراد باید این مسئله هم در نظر بیگرند كه انعطاف پذیری بیش از حد هم خود می تواند منجر به آسیب رسانی شود. در سن بالا تلاش برای اینكه پاها را 180 درجه باز كنیم، خود می تواند منجر به آسیب های تاندونی، لیگامانی، التهابات، پارگی عضلات و سایر موارد شود. بنابراین اصلاً لزومی ندارد فرد در سن 38 سالگی پاها را 180 درجه باز كند و ما چنین توصیه ای نمی كنیم.
این متخصص پزشكی ورزشی، به تفاوت آناتومی بدن افراد اشاره كرد و گفت: آناتومی بدن و انعطاف پذیریهایی كه به طور ژنتیكی در برخی افراد وجود دارد، می تواند آنها را مستعد كند كه در سن بالا هم انعطاف پذیری داشته باشند؛ حتی بعضی از مشكلات ژنتیكی می تواند این افراد را مستعد به افزایش انعطاف پذیری كند. بهتر است خود را با دوستان مقایسه نكنیم. هر فردی آناتومی ها، آمادگی جسمانی ها و توانایی های مختلفی دارد.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.