به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی، در خصوص نحوه نشستن صحیح پشت فرمان ماشین گفت: در نشستن پشت فرمان حتماً باید گودی كمر پر باشد؛ یعنی نوع صندلی باید به گونه ای باشد كه چنین شرایطی ایجاد كند و اگر اینطور نیست باید از بالشتك كوچكی برای تكیه استفاده كرد. نكته دوم این است كه پشت فرمان نباید قوز كنیم و پشتی صندلی را باید طوری تنظیم كرد كه راستایی بدن حالت عمودی داشته باشد. دست بر روی فرمان نباید خیلی كشش داشته باشد و یا زیادی خم باشد؛ بلكه با زاویه راحتی باید به رانندگی پرداخت.
وی، افزود: پشت گردن باید محافظ پشت گردن داشته باشد و وجود آن بسیار مهم است. بعضی افراد پشتی سر را درمی آورند كه این كار بسیار خطرناكی است؛ حتی فردی كه مشكل گردنی دارد، در فاصله خالی بین پشتی سر و گردن باید از بالشتك های مخصوص گردن استفاده كند. نكته مهم دیگری كه باید رعایت شود، این است كه بعد از چند ساعت رانندگی حتماً باید استراحتی داشته باشیم.
دكتر چشمه سری خاطرنشان كرد: رانندگان هرگاه فرصتی پیدا می كنند، حتی اگر محدود هم شده به تقویت عضلات كمری و پشتی بپردازند. آب درمانی هم در ریكاوری و هم استراحت بسیار تأثیرگذار است و نیز در تقویت عضلات كمك بسزایی می كند. تغذیه مناسب و مصرف آب كافی نیز از دیگر موارد مهمی است كه رانندگان باید به آن اهمیت بدهند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.