به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی، در پاسخ به این سوال كه مدت 10 ماه است از ناحیه كتف چپ دچار درد هستم و در سی تی و ام ار آی مشخص شده كه مشكلی ندارم، به نظر شما علت چیست، بیان كرد: گاهی اوقات منظور از درد كتف، دردعضلات روی آن ناحیه و یا غضروف هاست كه در ام ار آی معمولی زیاد مشخص نمی شود و حتی گاهی ممكن است درد ارجاعی به كتف باشد.
دكتر صالحی، ادامه داد: یكی از شایع ترین علتی كه خیلی وقت ها مغفول می ماند و كمتر به آن توجه می شود، نقاط دردناك تریگرپوینت هایی است كه در ناحیه های مختلف بدن ایجاد می شود؛ به خصوص در ناحیه كتف بسیار شایع است. وقتی به این نقاط دست می زنیم، عضله سفت و كوتاه شده است و برجستگی زیر دست احساس می شود كه بسیار دردناك است. اینگونه دردها می تواند در كل كتف منتشر شود و یا حتی به دست هم بزند. توصیه می كنم كه به پزشك مراجعه كنند تا علت اصلی درد مشخص شود.
وی، به رانندگان بلند قدی كه قوز پشتی و انحراف جانبی ستون فقرات دارند، راهكارهایی را ارائه كرد و گفت: صندلی ماشین را تا آنجایی كه امكان دارد، عقب و نیز به سمت پایین بكشند تا بتوانند زوایای مناسب را داشته باشند. وقتی مدت طولانی رانندگی می كنند، حتماً در طول مسیر ماشین را متوقف كنند؛ حداقل 3 تا 5 دقیقه قدم بزنند و ورزش كششی بالاتنه را انجام دهند.
این كارشناس ورزشی، تأكید كرد: رانندگان باید ورزش روتین را انجام دهند. اگر می توانند 2 روز در هفته به استخر بروند و تا 2 ساعت به شنا بپردازند. كرال پشت شنای بسیار خوبی برای قوز پشتی است. در صورتیكه شنا بلد نیستند، در آب راه بروند و دو دست خود را بالای سر و پشت ببرند و كشش بدهند. هفته ای حداقل یك جلسه شركت در كلاسهای ورزشی بسیار مفید خواهد بود.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.