به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی، درباره علت گرفتگی ساق پا و كف پا گفت: گرفتگی هایی كه در ناحیه ساق پا و یا حتی كف پا صورت می گیرد، علت های مختلف دارد. فردی كه دچار چنین گرفتگی هایی می شود، نخست باید از نظر سیستماتیك آب و الكترولیت های زیادی استفاده كنند. لازم است سبزیجات و میوه جات زیاد مصرف كرد كه الكترولیت های لازم به بدن برسد. دومین مسئله به نوع عضلات برمی گردد. عضلاتی كه كوتاهی داشته باشند یا برای مدتی طولانی در یك وضعیت بد قرار بگیرند، ممكن است در فاز اسپاسم بروند.
وی، یادآورد شد: حركات كششی و ماساژ برای افرادی كه دچار گرفتگی عضلات می شوند، بسیار مفید است. فردی كه كار سخت دارد و مجبور است مدتی طولانی عضلاتش در وضعیت نامناسب باشند، بهتر است هر یك یا 2 ساعت، چند دقیقه ای دراز بكشد و پاها را بالاتر از بدن قرار دهد. این راهكار بسیار خوب است و باعث می شود گرفتگی و درد عضلات پا از بین برود؛ همچنین مانع از تشكیل واریس می شود.
دكتر چشمه سری، در خاتمه افزود: وقتی ناحیه كف پا دچار این گرفتگی می شود، اولین بررسی كه باید انجام دهیم، عضلات ساق پا و آشیل كوتاهی نداشته باشند و كف پا صاف نباشد؛ همچنین نوع كفشی كه استفاده می كنیم، باید با حركات ما در محیط كار تطبیق داشته باشد. گاهی لازم است روی پنجه پا برویم و كفی كفش سخت است و نمی گذارد كه پا در این وضعیت قرار بگیرد؛ در این حالت فشار بسیار زیادی به عضلات ریز كف پا وارد می شود و در نهایت موجب التهاب این ناحیه خواهد شد.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.