به گزارش رادیو ورزش دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه با 50 سال سن چربی خون و چربی شكمی دارم و روزی نیم ساعت می دوم؛ آیا این میزان ورزش كافی است، اظهار كرد: خیر كافی نیست. وزن این فرد باید كاهش پیدا كند و حتماً باید زیر نظر متخصص تغذیه به صورت اصولی و آرام وزن خود را كاهش دهد تا چربی های اضافه از بین برود.
وی تصریح كرد: این فرد با توجه به سن، چربی خون و چربی شكمی، چندین مؤلفه خطرناك برای بیماری قلبی عروقی و فشار خون دارد. روزی نیم ساعت ورزش كردن، اینطور نیست كه اصلاً ارزش نداشته باشد. اما اگر برای چربی سوزی می دود، باید فعالیتی بیش از این داشته باشد. زیرا باید به سمت ورزش های هوازی برود.
به افرادی با این سنین دویدن را زیاد توصیه نمی كنیم و راه فتن سریع را بعنوان راهبردی صحیح پیشنهاد می كنیم.
دكتر چشمه سری افزود: نكته دیگری كه در این خصوص اهمیت دارد، این است كه فرد در مصرف غذا كنترل ورودی داشته باشد تا چربی های ذخیره شده در بدن حذف شوند. با این تكنیك ها هم كاهش وزن اتفاق می افتد و هم از چربی دور شكم و چربی خون كاسته می شود. در صورتیكه چربی خون ارثی باشد، ممكن است متخصص به این نتیجه برسد كه فرد دارو مصرف كند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.