به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر سعید نقیبی، عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور، در خصوص آرتروز زانو اظهار داشت: ضعف عضلات پا منجر به آسیب مینیسك ها و غضروف های زانو می شود. سائیدگی زانو هم باعث درد و التهاب در ناحیه زانو می شود. به افرادی كه مبتلا به آرتروز پیشرفته زانو هستند، توصیه می كنم ابتدا از یك متخصص كمك بگیرند. تزریق هایی در زانو انجام می شود كه مسكن درد است. این مسكن معمولاً یك ماه الی 40 روز دوام دارد. به افرادی كه این تزریق را انجام می دهند، همیشه می گویم شما تایم طلایی یك ماهه دارید. در این یك ماه فرد باید نهایت استفاده را كند؛ هفته ای 3 الی 5 جلسه تمرینات ورزشی را انجام دهد كه عضلات اطراف چهارسر ران را تقویت كند و نیز باید رژیم غذایی مناسب و كاهش وزن داشته باشند. به طور كل درمان آرتروزها تمرینات مقاومتی است.
دكتر نقیبی، تصریح كرد: فردی كه دچار آرتروز زانو شده است، باید ابتدا از كمك یك متخصص و در دوره حاد از فیزیوتراپ و پس از آن در طولانی مدت از فیزیولوژیست ورزشی استفاده كند. تمرینات مقاومتی می تواند به صورت آب درمانی و یا نوارهای ارتجاعی یا كش انجام شود و نیز از تردمیل و دوچرخه هم می توان استفاده كرد.
وی، در ادامه گفت: این سوال زیاد پرسیده می شود كه آیا دوچرخه برای زانودرد ضرر دارد كه بنده در پاسخ به این افراد می گویم به هیچ وجه دوچرخه برای زانودرد مضر نیست؛ اثباتش هم این است كه الگوی حركتی مفصل زانو و راه رفتن كاملاً مشابه هم است. با این تفاوت كه در راه رفتن وزن بدن بر روی پا است و در دوچرخه سواری وزن بدن روی زین؛ بر همین اساس دوچرخه سواری حتی از راه رفتن هم كم ضررتر است.
برنامه مركز مشاوره ورزشی، روزهای فرد ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش پخش می شود.