به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه پیرامون علت ریزش مو اظهار كرد: ریزش مو دلایل مختلفی دارد. كسانی كه پدر یا جد پدری یا مادری آنها دچار ریزش مو بوده اند ممكن است كه ژن ریزش مو در آنها فعال باشد و موجب ریزش مویشان شود. بحث های هورمونی، استرس و تغذیه هم در این موضوع دخیل هستند. از عوارض مصرف برخی داروها نیز ریزش مو است.
اولیایی درخصوص نكات تغذیه ای در جلوگیری از ریزش مو بیان كرد: ویتامین های گروه ب بخصوصB6، بیوتین، اینوزیتول و اسیدفولیك در مكمل ها و داروهای ریزش مو فرموله شده اند.
حبوبات، مخمرها، سبوس غلات، سبوس برنج، آجیل، تخم مرغ، سویا و هویج مقادیر خوبی ویتامین گروه ب دارند. بیوتین در برنج قهوه ای، عدس، گردو و مخمر وجود دارد. ویتامین E آنتی اكسیدانی است كه در مواد غذایی براحتی یافت نمی شود و بهتر است از طریق مكمل گرفته شود. روی در آجیل، گوشت و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو وجود دارد. آهن در منابع گوشتی وجود دارد.
كمبود اسیدهای چرب ضروری نیز می تواند در ریزش مو تاثیرگذار باشد. باید توجه داشت كه میوه و سبزیجات غنی از ویتامین ها و مینرال ها هستند. اگر با مصرف مواد غذایی ذكر شده مشكل ریزش مو حل نشود پس علت تغذیه ای نیست و باید به دنبال سایر عوامل گشت.
برنامه مركز مشاوره ورزشی سه شنبه 18 مهر با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.