به گزارش رادیو ورزش؛ كتاب یوگا برای اضطراب و افسردگی تالیف دكتر آرناگاراتنا و دكتر اچ آرناگندرا است كه توسط دكتر علیرضا آقابابا، عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی و فریبا موسوی فرحبخش ترجمه و در سال جاری از سوی انتشارات پژوهشگاه علوم ورزشی در 84 صفحه منتشر شده است.
دكتر علیرضا آقابابا، مترجم كتاب درخصوص انگیزه اش از ترجمه این كتاب اظهار كرد: از آنجا كه مربی یوگا هستم؛ پیش زمینه ورزشی دارم. زمانی كه در هندوستان تحصیل می كردم در كنار مولفین این كتاب كه از اساتید دانشگاه بودند و در زمینه یوگا كار می كردند دوره های خاص یوگا را گذراندم در نتیجه به دلیل كاربردی بودن این كتاب تصمیم گرفتم آن را به زبان فارسی ترجمه كنم. از ویژگی های این كتاب این است كه برای مخاطبان عام نیز قابل استفاده است.
آقابابا پیرامون ویژگی های خاص ورزش یوگا بیان كرد: من رئیس كمیته پژوهش انجمن یوگا هستم. ما سعی كردیم كه این كتاب را در پژوهشگاه و جوامع یوگا به شكل كارگاهی مطرح كنیم و ضمن ارائه تئوری های كتاب، بصورت عملی نیز آنها را نشان دهیم. اولین مخاطبان این كتاب می تواند مربیان و علاقمندان به یوگا باشند.
كتاب ساختار ساده و روانی دارد. كه ابتدا در مورد اضطراب و افسردگی صحبت مختصری می كند. ویژگی یوگا تاثیر روان تنی است و به تعامل ذهن و جسم می پردازد كه نكته مثبت یوگا نسبت به سایر ورزش هاست و جنبه های ذهنی را كنار جنبه های جسمانی رشد می دهد. وی در مورد مباحث كتاب توضیح داد: این كتاب انسان را از جنبه تك بعدی جسمی فراتر دیده و انسان را در لایه ها و كالبدهای مختلف می بیند كه فراتر از جسم هستند و روی جسم اثر می گذارند.
بخش بعدی كتاب به بررسی استرس های مفید و غیر مفید می پردازد. وقتی گرسنه هستیم به سراغ غذا می رویم و این یك استرس مفید است. استرس پاسخ هوشمندانه بدن به متغیرهایی است كه به ما وارد می شوند ولی چگونگی برخورد ما با استرس بسیار مهمتر است. اضطراب و استرس در طولانی مدت باعث بیماری می شود و سیستم ایمنی را تحلیل برده و سطح انرژی را كاهش می دهد.
در انتهای كتاب دو برنامه پیشنهادی برای كنترل افسردگی و كنترل اضطراب ارائه شده است.
برنامه نقد كتاب جمعه اول دی ماه با اجرای چراتی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه هر جمعه ساعت 15:00 به مدت 50 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.