به گزارش رادیو ورزش؛ اكرم كاویانی، مدرس دانشگاه پیرامون بایدها و نبایدهای طناب زدن گفت: برای طناب زدن به محوطه ای به مساحت 2 در 1/5 متر احتیاج دارید و حداقل 25 سانتیمتر فضای آزاد باید بالای سرتان وجود داشته باشد. روی فرش، علف، سیمان و آسفالت طناب نزنید. اگر چه طناب زدن روی فرش میزان ضربه وارد روی مفاصل را كم می كند ولی به علت اینكه كفشها در فرش فرو می روند ممكن است دچار پیچ خوردگی قوزك پا و زانو شوید. پس بهتر است از سطحی با كف چوبی، قطعات تخته چند لایه یا كف پوش نرم استفاده شود.
وی ادامه داد: اگر در طناب زدن مبتدی هستید ممكن است در ابتدا دچار مشكل شوید. برای طناب زدن لازم است هماهنگی حركتی داشته باشید و بطور جداگانه دستها و پاها را تمرین دهید. اگر طناب زدن درست انجام شود، مزایای زیادی دارد ولی انجام ناصحیح آن می تواند فرد را دچار آسیب و ناهنجاری كند.
كاویانی درخصوص اهمیت پیشگیری از ناهنجاریهای اسكلتی بیان كرد: ناهنجاریهای اسكلتی ناشی از حركات ناصحیح ورزشی یا عادات غلط نشستن، خوابیدن، مطالعه و ... هستند كه 85 درصد افراد جامعه بخصوص دانش آموزان را درگیر می كند. پیشگیری از بروز آسیب اسكلتی بسیار حائز اهمیت است. اگر عادات غلط كنار گذاشته شود، بسیاری از دردهای ناشی از ناهنجاریهای اسكلتی نیز از بین خواهند رفت.
برنامه "پزشكی ورزشی" روز جمعه 9 شهریور با اجرای محمودوند پخش شد. این برنامه هر جمعه ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.