به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری پیرامون تاثیر ورزش در رفع نفخ معده اظهار كرد: ورزش از چند جهت در رفع نفخ معده كاربردی است. وقتی ورزش می كنید؛ از نظر روحی و روانی وضعیت بهتری پیدا كرده و در نتیجه استرس كاهش پیدا می كند. البته در این مورد ورزش های مفرح و غیر رقابتی مانند كوهنوردی، شنا و پیاده روی مفید هستند. در هنگام ورزش خونرسانی به همه اندام ها از جمله روده و معده بهتر می شود. ورزش باعث می شود حركات روده افزایش پیدا كند و تجمع مواد در رودها كاهش پیدا كند چون در روده بزرگ بیشتر از 500 نوع باكتری وجود دارد كه هر چقدر ماندن مواد در آن بیشتر باشد؛ گاز بیشتری تولید می شود و نفخ بیشتر می شود. یكی از علت های نفخ معده سوهاضمه است. تند غذا خوردن، نجویدن غذا و نوشیدن آب بین غذا از عوامل ایجاد نفخ بشمار می رود.
دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه درخصوص ملاحظات تغذیه ای در افراد مبتلا به نفخ معده توضیح داد: غذا را آهسته میل كنید و كاملا بجوید. از پرخوری خودداری كنید. مصرف بیش از حد میوه و سبزیجات می تواند مضر باشد در نتیجه از این گروه مواد غذایی هم متعادل استفاده كنید و میوه را با پوست نخورید. مصرف یكسری از مواد غذایی مانند حبوبات، كلم، ترب، پیاز، ذرت، موز، سیب، آلو، كشمش، شیر و بستی را محدود یا حذف كنید. به جای شیر از ماست استفاده كنید. خوردن غذاهای چرب و سرخ شده را محدود كنید. همچنین خوراكی های دارای قند مصنوعی و رژیمی مصرف نكنید.
برنامه مركز مشاوره ورزشی پنجشنبه 19 مرداد با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.