به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی پیرامون مشكلات گوارشی در زمان روزه داری اظهار كرد: در ماه رمضان تا زمانی كه بدن خود را با ساعات جدید تطبیق دهد؛ ممكن است مقداری مشكلات گوارشی بوجود آید. ساعت 2 صبح بیشترین میزان ترشح اسید در بدن است و چون در همین ساعات برای سحر بیدار می شویم آن را بیشتر احساس می كنیم. بسیاری افراد بعد از خوردن سحر به استراحت مجدد می پردازند ولی خوابیدن بلافاصله بعد از غذا مشكلات گوارشی مثل رفلاكس معده را بوجود می آورد. در طول مدت زمانی كه بدن كم آب است یبوست ایجاد می شود و خوردن غذای سنگین در افطار بار اضافه بر گوارش وارد می كند.
افرادی كه سابقه مشكلات گوارشی دارند لازم است با متخصص خود مشورت كنند و داروها را در زمان سحر و افطار مصرف كنند تا در طول روزه داری با مشكلی روبرو نشوند.
دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه درخصوص راهكارهای جلوگیری از مشكلات گوارشی در ماه رمضان بیان كرد: از مواد پر چرب، سرخ كردنی، غذاهای تند و پر ادویه، غذاهای نفاخ مثل كلم و حبوبات و نوشیدنی های حاوی قند ساده مثل نوشابه و انواع كولاها پرهیز شود. در طول روز حدود 16 ساعت سیستم گوارشی بدن خالی است و ناگهان در زمان افطار انواع و اقسام غذاها خورده می شود و سیستم گوارشی آمادگی این حجم و تنوع غذا را ندارد كه باعث فشار مضاعف به معده، روده و سیستم گوارش می شود. روزه داران با رعایت اصول تغذیه ای مناسب و پرهیز از بدخوری، آشفته خوری و پر خوری می توانند از سو هاضمه و مشكلات گوارشی در این ماه جلوگیری كنند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی شنبه 21 خرداد با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.