مركز مشاوره ورزشی روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 30دقیقه

رادیو ورزش

مركز مشاوره ورزشي

راهی ساده برای كاهش چاقی دور شكمی

برنامه مركز مشاوره ورزشی یكشنبه 27 فروردین با حضور دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه و دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی به بحث در خصوص چربی دور شكمی پرداخت.

1396/01/28
08:19

به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی پیرامون چربی دور شكم اظهار كرد: تجمع چربی در بدن دو نوع محیطی و مركزی است. تجمع محیطی مانند دور بازو و ران و تجمع مركزی یا احشایی مانند دور شكم است. چاقی شكمی از نظر سلامت خیلی مهم است و با فشار خون، بیماری قلبی و عروقی، كلیوی، دیابت و كبد چرب رابطه مستقیم دارد. در این موارد بدن با مشكلی به عنوان چربی مواجه است كه در ذخیره بصورت چاقی شكمی خود را نشان می دهد و ایم مشكل علامت خطر محسوب می شود.
چشمه سری درخصوص راهكار كاهش چربی دور شكمی بیان كرد: ابتدا باید تغذیه فرد اصلاح شود. فرد باید درست غذا خوردن را بیاموزد و غذا با كنترل خورده شود. ورزش می تواند با افزایش عضله و كاهش حجم چربی وزن و استیل بدن را به حالت طبیعی برگرداند. در این شرایط ورزش های هوازی بسیار كمك كننده هستند. هیچ ورزشی وجود ندارد كه بطور موضعی چاقی شكم را كم كند ولی ورزش موضعی باعث تقویت عضلات و فرم گیری آن می شود. زمانی كه چربی سوزی آغاز می شود از كل بدن چربی كم می شود و جاهایی از بدن كه چربی بیشتری دارد مدت زمان بیشتری نیز لازم دارد تا چربی كاهش یابد. بهترین ورزش برای چاقی شكمی 30 تا 45 دقیقه پیاده روی تند است.
برنامه مركز مشاوره ورزشی یكشنبه 27 فروردین با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.

دسترسی سریع
مركز مشاوره ورزشی