به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه، در پاسخ به این سوال مخاطب كه آیا نقل مكان از یك منطقه خشك به منطقه مرطوب شمالی در شرایط تغذیه ای و فعالیت بدنی تأثیر می گذارد، اظهار كرد: یكی از مهمترین تأثیراتی كه آب و هوای شرجی و رطوبتی روی افرادی می گذارد، افزایش اشتها و خواب زیاد است. هر دوی این مسئله می تواند برای افرادی كه از آب و هوای دیگری وارد این مناطق می شوند، موجب افزایش وزن شود؛ البته گاهی هم استرس ناشی از تغییر آب و هوا و مكان می تواند برای افرادی كه مستعد هستند، باعث كم اشتهایی و كم وزنی شود.
وی، توصیه كرد: بهترین كار این است كه شما همچنان تعادل را حفظ كنید. اگر پر اشتها شدید، اشتها را كنترل كنید و اگر خوابتان تحت تأثیر رطوبت قرار گرفت و بیشتر شد، آن را از نظر كمی و كیفی مهار كنید.
دكتر اولیایی، افزود: یكی از تغییراتی كه در این محیط ایجاد می شود، بحث آب است؛ زیرا وقتی وارد هوای رطوبتی می شوید، احساس می كنید نیاز به آب شما كمتر شده است؛ اما واقعیت امر این است كه نیاز شما به آب كمتر نمی شود، بلكه میلتان به آب خوردن كمتر می شود كه این مسئله منجر به دهیدراته شدن بدن می شود. بنابراین همچنان به كمیت مصرف آب روزانه خود توجه كنید.
دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی، اضافه كرد: زمان ورزش و فعالیت بدنی باید به این نكته توجه كرد كه بیش از حد مایع از دست ندهیم؛ زیرا این مسئله خود می تواند موجب خستگی شود.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.