به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی، درباره كجی انگشت شست و روش های اصلاح آن گفت: انحراف انگشت شست پا علل مختلفی دارد كه شایع ترین آن كفش نامناسب است. به خصوص در خانم ها كفش های نوك تیز و پاشنه بلند باعث آسیب شدید در ناحیه پنجه پا می شود. عوامل ژنتیكی هم نقش بسیار بارزی ایفا می كند. وزن نامناسب و اختلالات آناتومیكی كف پا و پاشنه می تواند در این انحرافات نقش داشته باشد.
وی، عنوان كرد: بهترین راهكار این است كه نگذاریم چنین انحرافی در ناحیه شست ایجاد شود؛ اما اگر این اتفاق افتاد، در مرحله نخست توصیه می شود كه فرد از بریس ها یا ارتز های روزانه و شبانه استفاده كند. این بریس ها بین انگشت پا قرار می گیرند و باعث می شوند انحراف انگشت پا تا حدی اصلاح شود.
اگر روش عنوان شده نتیجه ای نداشت، درمان بعدی جراحی است؛ اما تا زمانیكه به این مرحله نرسیده اند، باید كفش خود را عوض كرده و كفشی را انتخاب كنند كه پنجه گشاد داشته باشد و به ناحیه شست فشار وارد نكند؛ زیرا گاهی اوقات دیده شده كه فشار به آن ناحیه منجر به ایجاد ضایعه بیشتر، التهاب و دردناك شدن شست می شود.
وی، در خصوص دیسك خیف كمری رانندگان جاده اظهار كرد: توصیه می شود كه رانندگان در حین رانندگی هر نیم ساعت تا یك ساعت ماشین را نگه دارند و از ماشین پیاده شده و حركات كششی را انجام دهند. هول دادن ماشین و بلند كردن جسم سنگین برای این افراد مضر است.
یك سری حركات ورزشی زیر نظر متخصصین برای این افراد توصیه می شود. افراد مبتلا به دیسك كمری حتماً باید یك تا 2 روز در هفته به استخر بروند و انواع راه رفتن ها را انجام دهند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.