به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص پزشكی ورزشی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه بعد از 57 كیلوگرم كاهش وزن دچار زانو درد شدید شده ام، شما چه پیشنهادی برای این مشكل دارید، بیان كرد: اولین عامل در این زانو درد وزن زیاد فرد بوده و آسیبش را به زانو وارد كرده است. وقتی وزن زیاد باشد، نیرو به همراه آن زیاد می شود و به مفصل زانو فشار وارد خواهد كرد. فشار زیاد هم باعث تخریب مفصل می شود.
دكتر چشمه سری، ادامه داد: این فرد با كاهش وزن، فشار زیادی كه با زانو وارد می شده را متوقف كرده، اما یك قاعده فراموش شده است. فرد باید در كنار كاهش وزن، تقویت عضلات را انجام دهد؛ زیرا در غیر این صورت زانو احساس ضعف می كند و فشار وارده بیشتر خواهد شد.
در كنار كاهش وزن انجام حركات قدرتی و اصلاحی هرگز نباید فراموش شود. كاهش وزن باید حتماً زیر نظر یك متخصص امر باشد تا به صورت اصولی این اتفاق رخ دهد و با انجام حركات ورزشی غیر اصولی به زانو فشار وارد نشود.
وی، تأكید كرد: برای كاهش درد فرد باید مراقب كه روی التهاب زانو فعالیت نكند؛ زیرا فعالیت التهاب را بیشتر كند. حتماً باید زانو توسط یك متخصص دیده شود و اگر لازم است فیزیوتراپی انجام شود. عضلات تقویتی و كششی برای عضلات چهارسر، همسترینگ، دوقلو لازم است تا فشار از روی زانو برداشته شود.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.