به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شهاب اولیایی، متخصص تغذیه، درباره علل ریزش مو و راه های پیشگیری از آن بیان كرد: ریزش 50 تا 100 تار مو در طول روز طبیعی است. مو دارای 3 فاز ریزش، استراحت و رویش است. با ریزش مو فضایی برای رویش تارهای جدید باز می شود.
عوامل مختلفی در ریزش موی غیرطبیعی نقش دارند. گاهی وراثت نقش بسیار مهمی در وضعیت موهای ما دارد. افرادی كه پدر و پدربزرگهای كم مو دارند، ممكن است ژن كم مویی در آنها بروز پیدا كند. عوامل فصلی نیز در بروز این مشكل مؤثر است؛ به عنوان مثال در پاییز امكان ریزش مو بیشتر می شود. رژیم غذایی بسیار مهم است و بعضی از اعمال و رفتارهای ما در بحث تغذیه می تواند ریزش مو را بیشتر كند. اگر یك وعده غذا مخصوصاً وعده صبحانه را حذف كنیم، این حذف غذایی می تواند در میان مدت و طولانی مدت منجر به ریزش مو شود؛ زیرا ممكن است كمبودهای غذایی مثل كمبود آهن در بدن اتفاق بیافتد. این مشكل به خصوص در بانوان كه دفع آهن ماهیانه دارند، پررنگ تر دیده می شود. بانوانی كه ریزش مو دارند، حتماً وضعیت خود را از نظر كم خونی چك كنند؛ چراكه یكی از علت های بسیار مهم می تواند كمبود آهن باشد.
وی، ادامه داد: عوارض بعضی از داروها ممكن است ریزش مو باشد؛ به طور مثال: داروهای شیمی درمانی، استروئیدها، ال دوپا و آمفتامین ها. معمولاً در عوارض این داروها ریزش مو ذكر شده است. مصرف برخی از مواد شیمیایی و دست كاریهایی كه روی ما انجام می دهیم مثل رنگ مو، صاف كننده مو، نرم كننده ها و غیره، باعث تضعیف فولیكول و ریزش مو می شود.
دكتر اولیایی، اضافه كرد: تغییرات هورمونی در بارداری، زایمان و یائسگی ریزش مو ایجاد می كند. در مردان هم هورمون مردانه باعث ریزش مو می شود. مشكلات تیروئید از دیگر علل بسیار مهم ریزش مو است. استرس یك عامل بسیار قوی است كه حتی تا چندین ماه می تواند وضعیت مو را تحت تأثیر قرار دهد. فشار بیش از حد وارد كردن به مو به اینصورت كه موها را محكم ببندیم به مرور فولیكول ها را تضعیف می كند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد از ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه بر روی موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز از رادیو ورزش به روی آنتن می رود.