به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر وجیه الله چشمه سری، متخصص طب ورزشی، در توصیه به افرادی كه دچار اضافه وزن شدید هستند، اظهار كرد: اولین اقدامی كه این افراد باید داشته باشند، سنجش بدنی است. فرد باید یك سری آزمایشات انجام دهد كه مشخص شود، به تیروئید یا دیابت مبتلا است یا خیر. اگر آزمایشات مشكلی داشت كه پزشك متخصص داروهایی تجویز می كند؛ سپس به دكتر تغذیه باید مراجعه كند تا برنامه غذایی برایش درنظر بگیرد. اراده فرد در روند كاهش وزن بسیار مؤثر خواهد بود.
در كنار برنامه غذایی كه دكتر برای فرد درنظر می گیرد، ورزش مختصری باید انجام شود كه برای تنوع و تفریح باشد؛ البته ورزش مختصر فقط برای مراحل ابتدایی كاهش وزن است؛ زیرا در آن زمان وزن بالاست.
وی، تصریح كرد: در كمردردها بیشتر توجه روی دیسك معطوف می شود؛ اما بسیاری مواقع گرفتگی عضلات، لیگامنت های اطراف و حتی جابجایی لگن علائم دیسك را تقلید می كند. این یكی از بزرگترین مشكلات جامعه پزشكی ما شده است. اگر آماری از كمردردها داشته باشیم، تنها 7 درصد مربوط به دیسك است و 93 درصد به موارد دیگر كه عمده آن به لیگامنت ها و عضلات مربوط می شود.
دكتر چشمه سری، تأكید كرد: توصیه من به افرادی كه مبتلا به كمردرد هستند، این است كه معاینه شوند تا منشاء درد مشخص شود. این روش بسیار اشتباهی است كه پزشك بدون هیچ معاینه ای برای فرد مبتلا به كمردرد ام آر آی تجویز كند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی، با اجرای شهاب اولیایی، روزهای فرد ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش پخش می شود.