به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر شهاب اولیایی، رژیم شناس و مشاور تغذیه پیرامون تغذیه مناسب بعد از فعالیت ورزشی اظهار كرد: تغذیه بعد از فعالیت ورزشی برای ورزشكاران آماتور و حرفه ای بسیار اهمیت دارد و نقش ریكاوری را ایفا می كند. بسته به اینكه به غیر از سلامتی چه هدفی از ورزش تامین می شود؛ تغذیه متفاوتی مورد نیاز است.
كسانی كه می خواهند وزن كم كنند باید بعد از ورزش از آبمیوه هایی استفاده كنند كه قند كمتری دارد؛ مثل آب كرفس كه غنی از آنتی اكسیدان است و می تواند رادیكال های آزاد را از بین ببرد و متابولیسم را تحریك كند.
كسانی كه ورزش را بطور حرفه ای یا آماتور دنبال می كنند؛ به دلیل اینكه ذخایر گلیكوژن عضلات بعد از ورزش تقریبا تهی می شود؛ در نتیجه لازم است كه قند به بدن برسد. آبمیوه های طبیعی كه حاوی قند هستند مثل آب هویج و آب سیب یا مصرف میوه هایی مانند موز و خرما گزینه های مناسبی برای این منظور هستند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی پنجشنبه 25 آبان با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.