به گزارش رادیو ورزش؛ كتاب "تمرینات نوین ایروبیك" تالیف اروبیك اثر كارول كاستن و پگ جوردن و ترجمه فهیمه مسعودی است كه در 162 صفحه و 14 فصل توسط انتشارات علم و حركت چاپ شده است. این كتاب یكی از جدیدترین منابع آموزش تمرینات ایروبیك است. سرفصلهای كتاب با عناوین 1- سرآغاز 2- ورزش و سلامتی 3- اراده قوی برای تمرین 4- تمرین 5- تعیین سطح تناسب اندام 6- تمرین شخصی شما 7- تغذیه 8 - پیشگیری از صدمات 9- تمرینات ایروبیك آرام و سبك 10- بارداری و تمرینات موزون ایروبیك 11- انتخاب كلاس 12- راهنمای تهیه وسایل آموزشی برای استفاده شخصی 13- طرح برنامه تمرینی خود باشید 14 - تمرین شخصی شما هستند.
تمرین های ایروبیك، به تمرینی گفته می شود كه به مدت دو دقیقه یا بیشتر به طول بیانجامد و در طی این مدت فرد از اكسیژن بهره گیرد. امروزه، ایروبیك اشاره ای است به حركات موزون و جنبنده و گردشی، كه با هم تركیب می شوند، در مسیری به بدن نیرو وارد می كنند و برای مدتی معین بدن را از اكسیژن بهره مند می سازند.
افرادی كه پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و طناب زدن را ناخوشایند و خسته كننده می دانند، ایروبیك را به عنوان حركاتی موزون همراه با موسیقی لذت بخش یافته اند. انتخاب شما برای داشتن فعالیتی جسمانی یا تركیبی از فعالیت هایی كه از آن لذت برده و از آن دست نكشید، حائز اهمیت است. بهره گیری از آمادگی جسمانی و ادامه آن، در تمام طول عمر الزامی است.
دیگر فعالیت های ایروبیكی (هوازی) كه مورد توجه عموم قرار گرفته و مردم در آن شركت می كنند شامل : كلاس های كیك بوكسینگ، ایروبیك با دوچرخه ثابت (اسپی نینگ)، ایروبیك با استپ و پیلاتس است.
روبن شاهوردیان، ناشر كتاب پیرامون این كتاب اظهار كرد: این كتاب بیشتر به دوره های آموزش مربیگری معرفی می شود و شاید نود درصد به این دسته اختصاص یابد. در بخشی از این كتاب مطالب مفیدی در رابطه با سلامتی بانوان ذكر شده است. با توجه به اینكه خانمهایی كه دوران بارداری را می گذرانند دوست دارند تا به اندام ایده آل خود در قبل از بارداری برگردند، راهكارهای مفیدی در این رابطه در كتاب ارائه شده است. در بخش تغذیه راهنمای پایه و اساس تغذیه توضیح داده شده است. ضمن اینكه تنوع در رژیم غذایی نیز گوشزد شده و همچنین توصیه های غذایی نیز ارائه شده است.
برنامه "نقد كتاب" روز جمعه 27 مهر با اجرای چراتی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه هر جمعه ساعت 15:05 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.