به گزارش رادیو ورزش؛ ورزش می تواند زندگی سالمندان را متحول كند. در واقع ورزش روزانه حتی بمدت بسیار كوتاه هم تاثیر زیادی بر زندگی سالمندان دارد. محققان با بررسی بیش از 400 سالمند به این نتیجه رسیده اند كه زندگی افراد سالمندی كه روزانه دست كم 10 دقیقه ورزش می كنند؛ به مراتب بهتر از افرادی است كه تحرك كافی ندارند. بر اساس این بررسی ورزش روزانه با افزایش توانایی جسمی و عملكرد ذهنی افراد سالمند باعث بهبود زندگی روزانه و كاهش نیاز آنان به مراقبت دیگران می شود.
محققان برای بیشترین بهرمندی از ورزش، ورزش را 5 روز در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه توصیه می كنند. تاثیر مثبت ورزش بر بدن همواره مورد توجه بوده اما تحقیقات مشخص كرده افرادی كه ورزش می كنند با تقویت حافظه و روحیه احساس رضایت بیشتری از زندگی دارند.
ورزش با كاهش فشار روانی و افزایش احساس شادابی موجب احساس رضایت بیشتر در افراد می شود. متخصصان معتقدند ورزش مثل داروی ضدافسردگی عمل می كند و چنانچه روزانه سالمندان 30 دقیقه سریع راه بروند یا روی دستگاه تردمیل ورزش كنند؛ پس از 10 روز تاثیر آن را در بهبود وضعیت روحی و شادكامی خود خواهند دید.
چنانچه ورزش بمدت طولانی در برنامه های ثابت روزانه گنجانده شود؛ موجب عملكرد بهتر مغز و ترشح مواد شیمیایی مسئول داشتن احساس بهتر و رضایت خواهند شد. همین مساله باعث جریان بهتر خون مغز و بخش های مختلف بدن می شود و به یادگیری و تقویت حافظه نیز كمك شایانی می كند. كارشناسان اعلام كردند 5 بار ورزش و هر بار نیم ساعت در هفته به سالمندان كمك می كند كه تا حد زیادی دچار فراموشی نشوند و با روحیه بهتر از زندگی لذت ببرند. این پژوهشگران معتقدند برای افراد سالخورده ورزش های ملایم و با شدت كم تاثیر بهتری خواهد داشت.
اكثر مردم به این موضوع واقفند كه ورزش نقش مهمی در زندگی انسان ها دارد. چرا كه ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می كند و خطر بروز بیماری های مزمن را كاهش می دهد.
تورج ملك محمدی، دبیر فدراسیون پزشكی ورزشی در خصوص برنامه های این فدراسیون برای سالمندان اظهار كرد: همانطور كه در ساختار فدراسیون ما برای جوانان برنامه های خاصی بخصوص در زمینه های آموزشی داریم؛ برای سالمندان هم كلاس های متعددی در نظر گرفته ایم. با مشاركت فدراسیون ورزش های همگانی برنامه هایی را اجرایی می كنیم تا سالمندان بصورت علمی تر در میادین ورزشی و حتی پارك ها حضور داشته باشند و در كنار مزایای بسیاری كه ورزش برای آنها دارد از خطرات آن هم آگاهشان كنیم.
متاسفانه اخیرا خبر آسیب دیدگی و فوت چند نفر از پیشكسوتان ورزشی بگوشمان رسیده و در فدراسیون تاكید بسیاری شد كه سنین بالای 60 سال ورزش را با احتیاط انجام دهند. ما در جامعه ای زندگی می كنیم كه بیماری های قلبی عروقی شیوع پیدا كرده است. در صورتی كه افراد در سالمندی به ورزش حرفه ای روی می آورند؛ باید از نظر قلبی عروقی چك شوند تا آسیب نبینند.
دبیر فدراسیون پزشكی ورزشی تصریح كرد: فدراسیون ما و وزارت بهداشت و درمان و در كنار ما رسانه ها برنامه ریزی ها و آگاهی رسانی ها را انجام می دهند. یقینا فدراسیون پزشكی ورزشی باید بیش از این كار كند. زیرا پیشكسوتان سرمایه هایی هستند كه برخی از آنها همچنان به كار مشغولند و سلامت آنها برای همه مهم است.
برنامه زنده فرهنگ و ورزش دوشنبه 29 آبان كاری از گروه تفریحات ورزشی با اجرای محمد درخشنده بود. این برنامه جهت اعتلای فرهنگ ورزش روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 11:35 تا 13، از رادیو ورزش پخش می شود.