مشاور شنبه، دوشنبه، چهارشنبه، جمعه از ساعت 13:00 به مدت 30دقیقه

ورزش تقویت عضلات چشم

در این مطلب با چند حرکت ورزشی ساده و موثر برای تقویت عضلات چشم خود آشنا می شوید.

1399/05/13
12:17

به گزارش رادیو ورزش؛ شما می توانید با انجام تمرینات ارائه شده در این مطلب به حفظ سلامتی چشمهای خود و تقویت عضلات آن کمک نمائید.
بطور کلی 6 عضله اصلی حرکات چشم را کنترل می کنند و عبارتند از :
1- ( Lateral rectus1) :حرکت دادن چشم به سمت خارج از بینی
2- ( Medial rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بینی
3- ( Superior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بالا
4- (Inferior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت پایین
5- ( Superior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت بینی
6- ( Inferior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت خارج از بینی
به جهت های تصویر دقت نمائید و با حرکت دادن چشم هایتان مطابق جهات آورده شده در آن به تقویت هر 6 عضله اصلی و بهبود گردش خون و سلامتی چشمهایتان کمک کنید.
اگر در طول روز ساعات متمادی را با کامپیوتر کار می کنید حتما چندین بار این تمرینات را انجام دهید.
کاری از فضای مجازی رادیو ورزش

دسترسی سریع
مشاور