به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر آزاده نجارزاده، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه درباره راهكارهای تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به كرونا و رعایت نكات غذایی مربوط به مقابله با این ویروس و مبارزه با آن در صورت ابتلا در روزهای ماه مبارك رمضان با رادیو ورزش گفتگو كرد.
نجارزاده درباره ملاحظات تغذیه ای كرونا در ایام روزه داری و ماه مبارك رمضان تاكید كرد: حتما وعده سحری را مصرف نمایید تا علایمی مثل سردرد و ناراحتی های گوارشی عارض نشود.
وی ادامه داد: در وعده سحری خود از انواع پروتئین ها مانند گوشت، تخم مرغ یا حبوبات بهره ببرید. اما به این نكته توجه كنید كه برای سوخت و ساز پروتئین به آب نیاز است بنابراین از تركیباتی در كنار وعده سحری خود استفاده كنید كه دارای مایعات هستند مثل انواع سالاد ها بخصوص سالاد كاهو.
از طرفی شربت هایی حاوی تخم شربتی، چهارتخمه، اسفرزه و خاكشیر برای تعویق حس تشنگی و تامین آب بدن بسیار مناسب هستند. زیرا در آب حالت ژله ای پیدا می كنند و با جذب طولانی مدت آب به احساس سیری طولانی تر و عدم تشنگی شما كمك می كنند.
شما می توانید از طریق فایل صوتی پیوست شنونده بخشی از برنامه سلامت باشیم رادیو ورزش كه شامل صحبت های این متخصص تغذیه درباره كرونا و پاسخگویی به سوالات عموم است؛ باشید.
برنامه سلامت باشیم با محوریت آگاهی رسانی در خصوص بیماری كرونا و با اجرای هوشنگ كاظمی و به تهیه كنندگی فتانه سوزنده ساعت 8:30 هر روز به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.
لطفا سوالات، ابهامات و نگرانی خود در زمینه بیماری كرونا را از طریق پیامك به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با كارشناسان ما در میان بگذارید تا در ویژه برنامه سلامت باشیم پاسخگوی شما باشند.