به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله در پاسخ به این پرسش كه آیا می توان بدون لاغری صورت وزن كم كرد؟ توضیح داد: چنین چیزی امكان پذیر نیست. اگر شخصی 100 كیلو وزن دارد و قرار است به 70 كیلو برسد؛ مطمئنا با كاهش وزن، حجم صورت او هم كمتر می شود زیرا همان متابولیسمی كه در كل بدن جریان دارد؛ در صورت هم اتفاق می افتد. البته راه هایی وجود دارند كه صورت كمتر تحت تاثیر كاهش وزن قرار گیرد و شادابی بیشتری داشته باشد. كه در ادامه به آنها اشاره خواهیم كرد.
خوبی تاكید كرد: برای كاهش وزن صبور باشید و اگر قرار است طی 3 ماه 30 كیلو وزن كم كنید؛ این كاهش وزن را به 9 تا 12 ماه طول دهید تا تغییرات تدریجی كمتر به پوست آسیب بزند.
علاوه بر این تغذیه و رژیم غذایی مناسبی را انتخاب كنید. هرگز وعده های غذایی و میوه ها را از رژیمتان حذف نكنید و برای داشتن یك رژیم غذایی سالم و اصولی حتما با یك كارشناس تغذیه مشورت كنید. هرگز بعد از ورزش گرسنگی نكشید زیرا عدم وجود پروتئین لازم برای تامین انرژی بدن منجر به پروتئین سوزی و آسیب دیدن عضلات می شود. ضمن اینكه مصرف آب كافی را فراموش نكنید.
از طرفی لازم است خواب كافی داشته باشیم و افكارمان را تصحیح كنیم تا از آرامش روانی و شادابی كافی طی این كاهش وزن برخوردار شویم.
البته این نكته مهم را فراموش نكنید كه ماساژ صحیح صورت تاثیر فوق العاده ای بر حفظ نشاط چهره شما طی لاغری دارد.
برنامه مشاور امروز با اجرای شهریاری پخش شد. این برنامه همه روزه بجز جمعه ها ساعت 8:30 صبح به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.