به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزشی عصبی عضلانی، در خصوص ورزش در فصل پاییز گفت: بسیاری از افراد با توجه به اینكه در این زمینه آگاهی كافی ندارند، آسیب های زیادی می بینند. وقتی دچار تغییرات فصل می شویم و شرایط آب و هوایی تغییر می كند، در مرحله اول بدن ما با آن شرایط سازگاری آنچنانی ندارد.
وی، تصریح كرد: ورزشكاران بلافاصله بعد از ورزش در معرض آسیب، سرماخوردگی و عفونت هستند؛ زیرا در طول ورزش رادیكال های آزاد در سلول تولید می شود. این رادیكال ها باعث ضعیف شدن سلولها می شوند. اگر در رژیم غذایی ورزشكار آنتی اكسیدان كافی وجود داشته باشد، بدن وی دیگر آسیب نمی بیند و تقویت خواهد شد.
دكتر خوبی با بیان اینكه در ارتباط با تغییرات آب و هوایی، ورزشكار و غیرورزشكار نداریم، اظهار نمود: وقتی فرد فعالیت بدنی داشته و بدنش گرم است، قبل از بیرون آمدن از باشگاه حتماً باید خود را بپوشاند. مخصوصاً قسمت هایی از بدن كه بیشتر گرم است، نیاز به لباس بیشتری دارند؛ به طور مثال سر، پیشانی و بدن را باید پوشاند تا به علت تغییرات آب و هوایی دچار سرماخوردگی نشویم.
وی، تأكید كرد: در هوای خیلی سرد انجام ورزش در محیط آزاد توصیه نمی شود. معمولاً افرادی كه مشكلات ریوی و تنفسی دارند، با هدف سلامتی و تندرستی شروع به ورزش در محیط آزاد می كنند؛ در حالیكه دم و بازدم هوای سرد می تواند مشكلات تنفسی و حتی مشكلات قلبی برای آنها ایجاد كند.
برنامه مشاور، امروز با اجرای شهریاری روی آنتن رفت. این برنامه همه روزه به جز جمعه ها، ساعت 8:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.