به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی ورزشی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه بنده دروازه بان هستم و هر روز بدنسازی كار می كنم؛ مدتی است كه مچ دستانم درد می كنند؛ عكس هم گرفتم؛ اما پزشك گفت مشكلی ندارند؛ به نظر شما علت چیست؛ بیان كرد: با توجه به شرایط فعالیت ورزشی كه عنوان كردید، امكان بروز چنین دردهایی وجود دارد. ضربات ناگهانی كه در زمان دریافت توپ به ناحیه مچ دست وارد می شود و افتادن هایی كه روی دست ایجاد می شود، ممكن است باعث آسیب مچ دست شده باشد.
احتمال دارد كه در ناحیه تاندونی و رباطی التهاب ایجاد شده باشد. عكس التهاب ها را نشان نمی دهد. اگر احساس گرگز كردن هم وجود داشته باشد، درگیریهای عصبی در ناحیه دست مطرح می شود.
دكتر بردبار آذری، افزود: اگر فعالیت شغلی یا حرفه ای فرد طوری باشد كه زیاد دست درگیر باشد، آن هم می تواند در التهاب ها و دردهای ناحیه مچ تأثیرگذار باشد.
وی، به این مخاطب توصیه كرد: درصورتیكه بحث تقویت عضلات ناحیه ساعد و مچ دست را جدی بگیرید و دنبال كنید، در رفع این مشكل مؤثر خواهد بود. وزنه ای را به دست بگیرید و مچ دست را به سمت داخل خم كنید. توپهای اسفنجی و نرم را داخل دست بگیرید و فشارهای ممتد بدهید یا چنگك هایی كه در بدنسازی وجود دارد را با ریتم انجام بدهید.
اگر التهاب خیلی حاد باشد، باید در بازه زمانی به دست استراحت داد تا آن التهاب كاهش پیدا كند و سپس فعالیت خود را آغاز كنید.
برنامه مشاور، با اجرای شهاب اولیایی، هر روز ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم علاقه مندان می شود.