به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون درمان درد عصب سیاتیك اظهار كرد: عصب سیاتیك ممكن است توسط انقباضات عضلانی در مسیری كه از ناحیه لگن عبور می كند؛ تحریك شود و درد ایجاد كند. معمولا اقدامات فیزیوتراپی و ماساژ درمانی در ناحیه عضلات سرینی می تواند موثر باشد. راه رفتن در آب گرم راهكار مفید دیگری است كه باعث ریلكس شدن عضلات این ناحیه می شود و فشار را از روی این ناحیه بر می دارد. انجام تمرینات كششی عضله ناحیه لگن روش خوبی است كه باعث كشش این عضله و آرام شدن و كاهش درد می شود. یكی از تمرینات موثر كشش زانو در سینه در حالت خوابیده است. درصورتیكه این 3 راهكار در كنار هم انجام شود و فشار روی كمر وارد نشود و از انجام كارهای سنگین و پر فشار خودداری شود؛ بعد از 1 تا 2 هفته درد از بین خواهد رفت. برای جلوگیری از برگشت این درد باید تمرینات ورزشی اصلاحی و كششی در ابتدا و انتهای هر ورزش انجام شود.
برنامه "باشگاه تندرستی" چهارشنبه 14 تیر كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.