به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزش، در توصیه به افرادی كه شكم و چربی خون بالا دارند، گفت: افرادی كه در این شرایط قرار دارند، باید از خوردن چربی های زیاد بپرهیزند؛ آنها علاوه بر چربی باید مصرف سایر غذاها را كم كنند. كربوهیدارت هایی كه غذای اصلی انسان را تشكیل می دهند و نیز پروئین ها، اگر در بدن انسان بیش از حد باشند، به شكل چربی ذخیره می شوند. توصیه دوم بنده این است كه افراد چاق در كنار دویدن، ورزش بدنسازی و تمرینات مقاومتی را هم انجام دهند.
وی، درباره درد یك سمت بدن اظهار كرد: افرادی كه همیشه درد در یك طرف بدن دارند، شك نكنند بدنش از بالا تا پایین دچار ناهنجاری شده است. فردی كه دچار شانه نابرابر است، عضلات كمربند شانه ای طرف راست و چپ بدنش دیگر مساوی نیست. چنین فردی عضلات یك سمت بدنش كوتاه تر از سمت دیگر بدنش می شود.
دكتر خوبی، اضافه كرد: فردی كه یك طرف بدنش درد می كند، در مرحله اول باید به یك متخصص طب ورزشی مراجعه كند. تمام عضلات او باید مورد بررسی قرار بگیرد و شناسایی شود كه كدام یك از عضلات كوتاه و كدام یك كشیده شده است. این كوتاهی و كشیدگی عضلات باعث جابجایی لگن و كجی ستون فقرات می شود. زمانیكه این بررسی ها انجام شد، با توجه به نتایج می تواند تمرینات اصلاحی را آغاز كند.
برنامه باشگاه تندرستی، با اجرای زهرا محمودوند، كاری از گروه علوم ورزشی است كه روزهای زوج ساعت 14:30 به مدت 30 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.