به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی قلبی و عروقی پیرامون ورزش در دوران قاعدگی اظهار كرد: این نگرش كه در دوران قاعدگی نباید ورزش كرد؛ كاملا اشتباه است و بانوان می توانند در این بازه به ادامه فعالیت ورزشی خود بپردازند؛ مگر اینكه مشكلاتی مانند كم خونی یا خونریزی زیاد داشته باشند و نتوانند با شدت قبل به فعالیت ورزشی بپردازند.
بانوان به لحاظ تغییرات هورمونی كه در بدنشان رخ می دهد می توانند بهترین عملكرد رقابتی را در مدت قاعدگی داشته باشند. باید توجه داشت كه به دلیل تغییرات توزیع آب در بدن در دوران قاعدگی لازم است مایعات بیشتری مصرف شود.
در دوران قبل از شروع قاعدگی ممكن است واكنش های فیزیولوژیكی مانند درد و تغییرات خلق و خویی نیز بوجود آید كه ورزش می تواند در رفع این عوارض تاثیرگذار باشد.
بردبار آذری درخصوص استفاده بانوان از مكمل های ورزشی بیان كرد: استفاده از مكمل ها و افزودنی های ورزشی به لحاظ تغییرات هورمونی كه در بدن خانم ها بوجود می آورد می تواند باعث اختلالاتی شود و حتی منجر به قطع قاعدگی در ورزشكار گردد. مصرف برخی از مكمل ها برای بدن زیان آور است و مكانیسم سیستم اعصاب مركزی را تحت تاثیر قرار می دهد و ممكن است رفلكس تراوش هورمونی كه باعث سیكل قاعدگی می شود را دچار اختلال كند.
این اختلالات می تواند باعث قطع قاعدگی و یائسگی زودرس در سنین پائین گردد و حتی نازایی را بهمراه داشته باشد. درنتیجه ضروری است كه قبل از مصرف هرگونه مكمل ورزشی با پزشك متخصص مشورت گردد.
برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه 27 شهریور كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30روزهای زوج به مدت 30دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.