به گزارش رادیو ورزش؛ شما می توانید با انجام تمرینات ارائه شده در این مطلب به حفظ سلامتی چشمهای خود و تقویت عضلات آن كمك نمائید.
بطور كلی 6 عضله اصلی حركات چشم را كنترل می كنند و عبارتند از :
1- ( Lateral rectus1) :حركت دادن چشم به سمت خارج از بینی
2- ( Medial rectus ) :حركت دادن چشم به سمت بینی
3- ( Superior rectus ) :حركت دادن چشم به سمت بالا
4- (Inferior rectus ) :حركت دادن چشم به سمت پایین
5- ( Superior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت بینی
6- ( Inferior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت خارج از بینی
به جهت های تصویر دقت نمائید و با حركت دادن چشم هایتان مطابق جهات آورده شده در آن به تقویت هر 6 عضله اصلی و بهبود گردش خون و سلامتی چشمهایتان كمك كنید.
اگر در طول روز ساعات متمادی را با كامپیوتر كار می كنید حتما چندین بار این تمرینات را انجام دهید.
كاری از فضای مجازی رادیو ورزش