به گزارش رادیو ورزش؛ شاهین صالحی، متخصص پزشكی ورزشی در خصوص رابطه ورزش و اعتیاد گفت: ورزش نقش مهمی در پیشگیری و درمان اعتیاد دارد. تنها خانواده های درگیر اعتیاد عمق فاجعه را می فهمند. فاجعه تمام مسائل مادی، عاطفی و خانوادگی را درگیر خود می كند. با استفاده از ورزش به راحتی می توان فرد را از دام اعتیاد دور كرد. زیرا با ورزش زمان خالی به یك فعالیت مفرح اختصاص پیدا می كند. علاوه بر این پس از ورزش میزان هورمون های اندروفین، شبه مخدر در بدن افزایش پیدا می كند و باعث شادی، و لذت و حس طراوت در بدن می شود. فرد ورزشكار به دلیل همین حس نشاط بیشتر و بیشتر جذب ورزش می شود و به نوعی نسبت به ورزش معتاد می شود. ضمن اینكه بعد از ورزش كردن بدن حالت شاد و در عین حال خسته ای دارد كه آماده خواب راحت است.
ورزش ضدافسردگی، بالابرنده امید به زندگی و موجب افزایش انگیزه در افراد است. همچنین كنترل بسیاری از بیماری ها مانند كبد چرب، دیابت، فشارخون، چربی خون و ... از طریق ورزش آسان تر است. به این دلایل فرد ورزشكار هرگز سلامتی، روابط خانوادگی، زمان، روحیه و سرمایه خود را برای اعتیاد تلف نمی كند.
شاهین صالحی درباره ترك اعتیاد با كمك ورزش توضیح داد: اعتیاد به مواد مختلفی وجود دارد. برای مثال نیكوتین، مواد محرك و مواد مخدر كه برای هر كدام داروهای و روشهای درمانی خاصی با توجه به نظر پزشك وجود دارد. اگر فرض بر این باشد كه اعتیاد فرد پیچیده نیست؛ شخص باید با توجه به توان خود به ورزش مناسب بپردازد.
ورزش نباید سخت و طاقت فرسا باشد. بلكه باید ساده و مفرح باشد. هر شخص با توجه به علایق خودش می تواند راهی برای ورزش كردن پیدا كند. مثلا با چند نفر از دوستان خود به پیاده روی و نرمش در پارك بپردازد. این دوستان می توانند از كسانی باشند كه دچار درد مشترك هستند و حضور جمعی آنها انگیزه خوبی برای رسیدن به هدف مشترك و سلامتی است.
لازم به یادآوری است؛ قرار نیست پس از ورزش تجمع اسیدلاكتیك در بدن زیاد شده و فرد زود خسته و كوفته شود. تمرینات در جمع مثلا ورزش همگانی در پارك زمینه مناسبی برای شادی دسته جمعی و انگیزه و نشاط است. ضمن اینكه لزومی ندارد از روز اول ساعتها به ورزش پرداخت و تنها چند دقیقه ورزش در روز كفایت می كند تا به مرور این زمان افزایش یابد.
بهتر است ورزشها از نوع هوازی و در محیطهای شاد انجام شوند. ورزشهایی مثل پیاده روی، تنیس روی میز، بدمینتون و شنا هوازی هستند.
برنامه مشاور با رویكرد پاسخگویی به سوالات ورزشی و سلامت محور ساعت 8:30 هر روز بجز جمعه ها از رادیو ورزش پخش می شود.