به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی ورزشی عصب و عضله در خصوص شیوع پوكی استخوان در میان بانوان توضیح داد: با توجه به كم تحركی و تغییراتی كه در زندگی انسانها ایجاد شده و به رغم گسترش اطلاعات در میان افراد، پوكی استخوان در جامعه روند رو به رشدی دارد.
پوكی استخوان یا استئوپروز حالتی است كه تراكم استخوان كم می شود؛ قدرت استخوان به تدریج كم شده و به قدری شكننده می شود كه شاهد شكستگی های مكرر خواهیم بود. پوكی استخوان در ابتدا علامت خاصی ندارد و خاموش است تا زمانی كه بیمار دچار شكستگی های پی در پی شود.
وی در ادامه بیان كرد: پوكی در هر استخوانی ممكن است عارض شود اما مهمترین استخوان های درگیر مهره ها، مچ دست و لگن و دنده ها هستند. استخوان دارای دو نوع بافت است. یك بافت داربستی كه به عنوان پایه استخوان است و دیگری بافتی دارای حفره های متعدد كه كلسیوم در میان این بافت ها رسوب می كند.
استخوان بافت زنده ای است كه رگ و خونرسانی و رشد و تحلیل دارد. در سنین جوانی سرعت رشد از تحلیل بیشتر و در سنین كهنسالی تحلیل بیشتر از رشد است. معمولا بیشترین تراكم استخوانی مربوط به 20 سالگی است.
هورمون های زنانه مثل استروژن در جذب و استخوان سازی تاثیر زیادی دارند به همین دلیل با رسیدن به دوران یائسگی و كاهش هورمونهای حاوی استروژن علایم پوكی استخوان بیشتر بروز پیدا می كند. طبق آمارها از هر زن بالای 65 سال یكنفر دچار شكستگی ناشی از پوكی استخوان می شود. اگر شكستگی ها در ناحیه لگن رخ داده باشد؛ فرد مجبور به استفاده از عصا شده و از بسیاری از فعالیت های طبیعی زندگی روزمره محروم می گردد.
در آقایان نیز هورمون تستسترون و پاراتیروئید تاثیر بسزایی در استخوان سازی دارد.
بردبار تاكید كرد: لازم است هر یك از بانوان زیر 65 سال سنجش تراكم استخوان خود را مدام انجام دهد و زیر نظر یك متخصص تغذیه رژیم ها و مكمل های لازم برای استخوان سازی مثل ویتامین D و كلسیم را دریافت نمایند. ضمن اینكه ورزشهایی مثل شنا، دو، پیاده روی و ورزش های هوازی در پیشگیری از پوكی استخوان بسیار مفید هستند.
برنامه مشاور امروز با اجرای زهرا محمودوند و تهیه كنندگی فتانه سوزنده پخش شد. این برنامه با رویكرد پاسخگویی به سوالات سلامت محور شنوندگان همه روزه بجز جمعه ها ساعت 8:30 صبح به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.