به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی رادیو ورزش؛ شهاب اولیایی، متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب برای ورزشكاران رشته دوومیدانی گفت: لازم است در كلیه رشته های ورزشی در كنار مربیان و كادر فنی از همراهی و مشاوره یك متخصص تغذیه بهره برد. تا دریافتهای غذایی بجا و به اندازه ای برای ورزشكار تجویز نماید. هر رشته ورزشی طالب امكانات خاص خودش است. ورزشكار دونده به بدنی عضلانی، چابك و پرانرژی نیاز دارد تا در دوهای طولانی استقامت داشته باشد و با سطح انرژی مطلوبی در حركتهای انفجاری ظاهر شود. به این منظور باید برنامه غذایی خاص رشته دوومیدانی با توجه به شرایط ورزشكار رعایت شود.
وی تاكید كرد: برنامه غذایی سالم برنامه ای است كه تنوع، تناسب و تعادل را در كنار هم داشته باشد و انرژی آن به حدی باشد كه با توجه به شرایط تثبیت وزن، یا افزایش وزن توده عضلانی بدون تغییر در میزان چربی بدن رخ دهد. توده بدنی دوومیدانی كاران باید دارای مقدار كافی چربی باشد تا از نظر ایمنی دچار ضعف نشوند. این تصور اشتباه است كه كاهش چربی مصرفی برای بدن مفید است زیرا افراط در قطع چربی از وعده های غذایی موجب كاهش عملكرد سیستم ایمنی بدنی می شود.
دوومیدانی كاران باید درصدهای مناسبی از كربوهیدرات، پروتئین و چربی را از گروههای مختلف غذایی مانند لبنیات، سبزیجات و ... دریافت كنند. ضمن اینكه هر فرد با توجه به تیپ بدنی و نیاز روزانه خود باید برنامه غذایی مناسب خود را از كارشناس تغذیه دریافت كند. گاهی یك نوع رژیم خاص و یا استفاده از مكملها برای دوندگان توصیه می شود.
برنامه مشاور امروز با اجرای زهرا محمودوند پخش شد. این برنامه همه روزه بجز جمعه ها ساعت 8:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.