به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصبی عضلانی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه وقتی ورزش می كنم پشت سرم درد می گیرد، علت چیست و برای درمان آن چه اقدامی انجام بدهم، بیان كرد: عوامل مختلفی باعث بروز چنین مشكلی می شود. یك مورد بحث كوتاهی تاندون هایی است كه از پشت گردن به استخوان پس سری وصل می شوند. معمولاً در افراد مبتلا به ناهنجاریهایی مثل سر به جلو، كجی گردن و كایفوز پشتی (قوز پشتی) اینگونه دردها دیده می شود. قند خون و فشار ورزش هم از دیگر عواملی است كه این درد را ایجاد می كند.
دكتر خوبی، در خصوص نحوه تشخیص علت درد گفت: فرد به عضلات پشت گردن و ذوزنقه دست بزند تا قسمت پایینی گوش حركت كنند و فشار بدهد؛ اگر هنگام فشار درد احساس كرد، علت ناهنجاریهای بدنی است.
این متخصص فیزیولوژی، خاطرنشان كرد: به این افراد توصیه می كنم مدتی حدود 3 تا 6 روز به فعالیت ورزشی نپردازند و شروع به آزادسازی عضلات كنند. برای این منظور می توان از دوش آب گرم، ماساژ، كیسه آب گرم و ثابت كردن گردن استفاده كرد و به آرام كردن عضلات پرداخت. با انجام این اقدامات در هنگام ورزش دیگر دچار درد نخواهند شد.
وی، در پاسخ به این سوال كه آیا یوگا می تواند به این افراد كمك كند، تصریح كرد: كلاً تا چند روز حركت برایشان مضر است. حتی تمرینات پیلاتس و یا یك درازنشست ساده می تواند آسیب فرد را بدتر كند.
برنامه مشاور، با اجرای محمودوند، همه روزه به جز جمعه ها، ساعت 8:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.