به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، مدرس دانشگاه و متخصص فیزیولوژی ورزشی، در خصوص موضوع برنامه گفت: خیلی از افراد اعتقاد دارند ورزش در دوران بارداری برای بانوان مناسب نیست و شاید موجب مشكل ساز شدن برای بانو و جنین شود؛ اما باید بدانیم كه این یك مرحله از زندگی افراد است و می تواند برای خود فرد و جنین بسیار تأثیرگذار باشد.
ورزش در دوران بارداری شامل مراحل مختلفی است. یك مرحله مقدماتی دارد؛ زیرا بارداری به 3 قسمت 3 ماهه تقسیم می شود و در هر كدام از این دوره ها باید توجه ویژه ای به بحث ورزش در دوران بارداری داشته باشیم. 3 ماهه اول، دورانی است كه جنین در حال شكل گیری است و بحث های دمایی بسیار اهمیت دارد. اگر دما بیش از حد افزایش پیدا كند، ممكن است برای جنین مشكلاتی را بوجود بیاورد؛ اما هیچ ورزشی نیست كه بدن را به آن دما برساند و موجب آسیب به جنین شود. البته با توجه به اینكه هنوز دوران مقدمات شكل گیری جنین است، ممكن است به علت بحث های كوروموزمی سقط های 3 ماهه اول اتفاق بیافتد و این مسئله را باید از بحث های ورزش تفكیك كنیم. بانوان باردار در 3 ماهه اول حتماً باید تحت نظر پزشك به ورزش روی بیاورند.
وی، خاطرنشان كرد: 3 ماهه دوم سالم ترین 3 ماهه یك مادر در دوران بارداری است. در این دوران مادر دیگر مشكلات 3 ماهه اول را ندارد؛ زیرا تطبیق پذیری با بارداری صورت گرفته و جنین در حال رشد است؛ فقط ممكن است یك سری مشكلاتی كه برای خود مادر بروز پیدا می كند برای جنین مشكل ساز شود؛ مثل: فشارخون، دیابت و اضافه وزن ناگهانی. اگر مادر باردار تحت نظر یك پزشك باشد و با یك مربی متخصص ورزش در دوران بارداری فعالیت را انجام دهد، همه این موارد قابل رفع است.
دكتر بردبار آذری، درباره 3 ماهه آخر دوران بارداری و نحوه فعالیت بدنی در آن دوران گفت: 3 ماهه سوم یا آخر دوران بارداری، دورانی است كه مادر به دلیل بزرگ شدن و تغییرات پوزیشنی جنین یك مقدار اذیت می شود و ممكن است سنگینی او را از فعالیت های ورزشی دور كند. هیچ ورزش روتین مثل ایروبیك، پیاده روی برای مادر در این دوران ضرر ندارد و تنها باید از ورزش های پربرخورد و گروهی كه ممكن است موجب آسیب رسانی شود، دوری كند.
این متخصص فیزیولوژی ورزش، تأكید كرد: مادرهایی كه جنین دوقلو، كم خونی های حاد، عدم وزن گیری مناسب دارند، حتماً باید با مشورت پزشك به ورزش بپردازند و علاوه بر فعالیت بدنی باید به بحث های تغذیه ای هم توجه ویژه داشته باشند.
برنامه مشاور، با اجرای شهریاری، روزهای شنبه تا پنج شنبه، ساعت 8:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.