به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر محمد حسبی، متخصص پزشكی ورزشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، در پاسخ به این سوال كه آیا پیاده روی را ورزش می دانید، اظهار داشت: ابتدا باید مشخص كرد كه منظور ما از ورزش چیست. ما دو واژه انگلیسی "Exercise" و "Sport" را ورزش می دانیم. منظور ما از ورزش اینجا تمرین ورزشی یا همان "Exercise" است. ما در واقع چیزی را ورزش یا تمرین ورزشی می دانیم كه یك هدف را دنبال كند و آن هدف حفظ یا ارتقاء حداقل یكی از فاكتورهای آمادگی جسمانی ماست. ورزش نیز باید نظم، ساختار و تكرار مشخصی داشته باشد.
بنابراین ما اگر یك فعالیت فیزیكی را هدفمند كنیم و نظم، ساختار، تكرار و شدت آن را مشخص كنیم، تبدیل به یك تمرین می شود. اینكه من صبح بلند شوم و بروم یك نان بگیرم و به خانه بازگردم و معلوم نیست كه چه زمان دیگری آن را تكرار كنم، ورزش نیست، بلكه یك فعالیت فیزیكی است.
وی، اضافه كرد: پیاده روی بد نیست و ما همه را تشویق می كنیم تا آنجا كه می توانند در زندگی فعال باشند؛ اما وقتی تبدیل به ورزش می شود كه نخست برای آن هدف تعیین كنیم و برای بالا بردن آمادگی هوازی انجام دهیم. اگر به همان نان گرفتن نظم بدهم و بگویم صبح ها به جای اینكه با ماشین بروم، پیاده به نانوایی می روم؛ هر روز یا یك روز درمیان می روم؛ شدت را در آن رعایت می كنم؛ نظم و ساختار خاصی مشخص می كنم؛ هدفم هم این باشد كه آمادگی هوازی ام را بالا ببرم؛ با این كار فعالیت فیزیكی روزانه را تبدیل به یك تمرین ورزشی كرده ام.
دكتر حسبی، در پاسخ به این سوال كه آیا می توان پیاده روی فعال را به عنوان یك تمرین ورزشی و پیاده روی غیرفعال را به عنوان یك فعالیت بدنی دانست، عنوان كرد: بنده در این خصوص كمی مخالف هستم؛ زیرا شدت كار است كه ما تعیین می كنیم و ما هر ورزشی را می توانیم با شدت پایین یا بالا انجام بدهیم. ممكن است یك زمانی بخواهیم سبك تمرین كنیم و قدم زدن را انتخاب كنیم.
بسته به آمادگی فرد، ممكن است یك پیاده روی آرام برای یك نفر فعالیت متوسطی حساب شود. برای كسی كه سنش بالاست؛ یك مشكل زمینه ای دارد و آمادگی قلبی و عروقی اش پایین است، ممكن است ابتدا قدم زدن را انتخاب كنیم و این قدم زدن برای او یك فعالیت ورزشی به حساب می آید.
برنامه مشاور، امروز با اجرای شهاب اولیایی روی آنتن رفت. این برنامه هر روز ساعت 14:30 به مدت 25 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم علاقه مندان می شود.