به گزارش رادیو ورزش؛ اسماعیل خرسندل، كارشناس حركات اصلاحی، در ارتباط با ورزش خانوادگی و اثرات مثبتی كه بر روی اعضای خانواده می گذارد، اظهار داشت: در این روزها كرونا گریبانگیر همه ما شده و باید پروتكل های بهداشتی را رعایت كنیم، خوب است كه یكی از اعضای خانواده به عنوان راهنما یك سری حركات ورزشی را اجرا كند و دیگر اعضای خانواده هم با تبعیت از او به ورزش بپردازند. این مسئله باعث ایجاد حس همكاری و نهادینه شدن ورزش در بین خردسالان می شود.
وی در خصوص عارضه پشت گود و نحوه رفع آن عنوان كرد: یكی از حركات بسیار ساده و مهم در انتهای برنامه های ورزشی این است كه از یك زیرانداز استفاده كنیم و در حالتیكه كف دست و زانوهایمان روی زمین قرار دارد، عضلات پشتی را كاملاً گرد كنیم و بالا بیاوریم؛ سر را به پایین ببریم؛ چانه مان را به سینه مان نزدیك كرده و یك قوس را در بالای عضلات پشتی خودمان ایجاد كنیم. حدود 6 تا 8 ثانیه در این حالت بمانیم.
شما مخاطب محترم می توانید از طریق فایل صوتی پیوست ادامه صحبت های این كارشناس حركات اصلاحی را شنونده باشید.
برنامه "گلخونه" امروز با اجرای شهریاری و زورقچیان روی آنتن رفت. این برنامه با محوریت ترویج سبك زندگی اسلامی ایرانی با هدف ایجاد و تقویت انگیزه برای بهبود وضعیت سواد حركتی در نهاد خانواده ساعت 10 هر روز به مدت 60 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.
لطفا سوالات، پیشنهادات و انتقادات خود را از طریق پیامك به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با كارشناسان ما در میان بگذارید تا در برنامه "گلخونه" پاسخگوی شما شنونده محترم رادیو ورزش باشند.