به گزارش رادیو ورزش؛ فریبا كوهدانی، دكترای تغذیه و رژیم درمانی، در پاسخ به این سوال مخاطب كه چرا وقتی افطار می كنم، سر معده ام می سوزد، عنوان كرد: این حالت ناشی از بازگشت اسید از معده به قسمت های بالایی دستگاه گوارش است كه در اصطلاح به آن ریفلاكس می گوییم. وعده افطاری اگر همراه با غذای پرحجم، چرب و دارای ادویه باشد، ممكن است موجب بروز این مشكل شود.
وی تصریح كرد: به ویژه به كسانی كه سابقه این مشكل را داشتند، توصیه می شود وعده افطار را به شكلی مصرف كنند كه حجم وعده كم باشد. شدیداً‌ توصیه می شود با مواد غذایی كه فاقد چربی و یا حداقل چربی را داشته باشند، افطار را باز كنند. اگر چای می خورند، باید خیلی كمرنگ باشد؛ زیرا یكی از مواردی كه بازگشت اسید معده را افزایش می دهد، نوشیدنی هایی مثل چای پررنگ یا قهوه است. رعایت این موارد به كنترل ترشح اسید معده كمك می كند و سوزش سر دل كاهش می یابد.
شما می توانید از طریق فایل صوتی پیوست شنونده بخشی از برنامه "گلخونه" رادیو ورزش باشید.
برنامه "گلخونه" با محوریت ترویج سبك زندگی اسلامی ایرانی با هدف ایجاد و تقویت انگیزه برای بهبود وضعیت سواد حركتی در نهاد خانواده ساعت 10 هر روز به مدت 60 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش با اجرای اختر زورقچیان و شهریار شهریاری تقدیم شنوندگان می شود.
لطفا سوالات، پیشنهادات و انتقادات خود را از طریق پیامك به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با كارشناسان ما در میان بگذارید تا در برنامه "گلخونه" پاسخگوی شما شنونده محترم رادیو ورزش باشند.