به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر دانشبدی، مشاور تغذیه، در خصوص اهمیت كلسیم و نقشی كه در رشد كودكان ایفا می كند، گفت: در این فصل با توجه به اینكه كودكان درگیر كلاس های تابستانی و ورزش های مختلف هستند، از رشدشان نباید غافل شویم. یكی از مواردی كه برای رشد كودكان خیلی لازم است، پروتئین و مقدار مصرف آن است. وجود كلسیم نیز در برنامه غذایی كودكان بسیار اهمیت دارد. كلسیم یكی از مواد مغذی است كه برای سلامت استخوان ها و دندانها خیلی لازم است. در اكثر فرآیند ترشح هورمون ها، كلسیم یك ضرورت شناخته می شود. انقباض عضلات و فعالیت عضله قلب وابسته به كلسیم است. بنابراین باید حواسمان به مقدار كلسیم دریافتی باشد.
این مشاور تغذیه، خاطرنشان كرد: تا یك سنی مقدار كلسیمی كه كودكان مصرف می كنند و نوع تغذیه شان می تواند تراكم استخوان و وضعیت سلامت استخوانهایشان را بهبود بدهد. در واقع اگر تا 25 سالگی به این مسئله توجه كنید، می توانید مطمئن باشید كه كودكانتان، دوران سالمندی و طول عمر سالم تری دارند؛ اما اگر تا این سن حواسمان به مقدار كلسیم دریافتی و نوع تغذیه فرزندمان نباشد، بعد از آن دیگر نمی توان كاری كرد. تقریباً می توان گفت بعد از 25 سالگی، نوع دریافت غذایی می تواند طوری باشد كه فقط اوضاع بدتر نشود؛ اما دیگر نمی توان آن را بهبود داد.
فعالیت های ورزشی و به خصوص فعالیت هایی كه روی وزن بدن است، مانند فعالیت هایی كه كودكان در آن زیاد می دوند، به افزایش رشد آنها كمك می كند؛ اما در كنار آن باعث افزایش دفع كلسیم هم می شود. بنابراین اگر دریافت مناسبی نداشته باشند، رشد و تراكم استخوانی آنها كاهش خواهد یافت.
برنامه گلخونه، روزهای شنبه تا پنج شنبه هر هفته، ساعت 10:00 به مدت 90 دقیقه از شبكه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود.