به گزارش رادیو ورزش؛ هادی عطارد، متخصص تغذیه ورزشی، در ارتباط با وعده سحری و مدت زمانی كه این وعده می تواند تولید انرژی كند، گفت: زمان ماندگاری قندها در معده معمولاً بین 2 تا 3 ساعت و پروتئین ها 6 تا 8 ساعت است. وعده سحری در طول روز می تواند نهایتاً 8 تا 10 ساعت انرژی برایمان تأمین كند. از زمان ظهر به بعد بدن برای تأمین انرژی به ذخایر انرژی خود روی می آورد.
بسیاری از افراد تصور می كنند در وعده سحری باید آنقدر غذا بخورند كه در تمام طول روز احساس گرسنگی نكنند؛ اما این تصور غلطی است. افراد حتماً باید از منابع غذایی متعادل استفاده كنند.
عطارد، اضافه كرد: مصرف مایعات در وعده سحری باید به گونه ای باشد كه تأمین كننده آب بدن در طول روز باشد. به افراد توصیه می كنم كه بیش از حد چای استفاده نكنند؛ زیرا چای خود ویژگی های مدر دارد و می تواند مایعات بدن را از بدن خارج كند. جهت تأمین آب بدن بهتر است از سالاد و سبزیجات استفاده كرد.
در بخش با فدراسیون ها، مهدی افضلی، مدیر روابط عمومی فدراسیون تنیس، اظهار داشت: با توجه به آغاز ماه مبارك رمضان، مسابقات تنیس جام رمضان از هفته آینده در سراسر كشور آغاز می شود. مسابقات جام رمضان استان تهران از 16 خرداد در 4 رده سنی 10،12،14 و 16 سال در دو بخش دختران و پسران آغاز خواهد شد. مسابقات جام رمضان بزرگسالان از 16 خرداد برگزار می شود. بعد از شبهای قدر در باشگاه تنیس استقلال بین 16 نفر برتر كشور، رقابتهایی انجام خواهد شد.
برنامه زنده "نیمكت" امروز به تهیه كنندگی مریم رستمی و با اجرای ریاحی و حسینی، برنامه ای تفریحی با رویكرد سرگرمی و خانواده بود كه با آیتم های گزارش ورزش های همگانی، طنز های نمایشی، میهمان روز، نیمكت نشین و ریكاوری و بخش های جذاب دیگر همه روز از ساعت 10:05 به مدت 85 دقیقه تقدیم شنوندگان می شود.