لییلا ایزدپرست، كارشناس ارشد مدیریت ورزشی
1. برنامة همیشگی خود را تغییر دهید
با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می‌توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو كنید. فعالیت‌های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف‌های ورزشیِ جدید به چالش بكشید. حتی می‌توانید حركات ورزشی قبلی را با سرعت بیشتر یا تعداد تكرار های بیشتری انجام دهید.
2. در فضای باز ورزش كنید
دیگر لازم نیست كه در فضای بسته یا بر روی تردمیل ورزش كنید. با بهتر شدن هوا می توانید در فضای باز مثلا در پارك‌ها، ورزش كنید. به این ترتیب از ورزش بیشتر لذت می‌برید.
3. با یك گروه یا یك دوست ورزش كنید
از آن جایی كه می‌توانید در فصل بهار در فضای باز ورزش كنید بهتر است یك گروه از ورزشكاران را پیدا كنید و به آنها بپوندید. به این ترتیب انگیزه بیشتری برای ادامه ورزش پیدا می كنید.
4. از جملاتی كه به شما انگیزه می‌دهند استفاده كنید
بر روی دیوار یا آینه خانه خود جملاتی كه به شما انرژی می‌دهند نصب كنید. عكس‌های خود در حال ورزش كردن را جلوی چشم بگذارید.
و توصیه آخر اینكه: صبح را با یوگا آغاز كنید
می توانید صبح به محض بیرون امدن از رختخواب چند حركت كششی یوگا انجام دهید. انجام این حركات نشاط بیشتری به شما می‌دهد.
