به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر بیتا بردبار آذری، متخصص فیزیولوژی قلبی و عروقی پیرامون علت و درمان تنگی كانال نخاعی توضیح داد: تنگی و گرفتگی ستون فقرات در مهره های 4 و 5 معضلی است كه در افراد بخصوص افراد بالای 50 سال زیاد دیده می شود. این مشكل در بانوان اغلب به دلیل حجم توده ناحیه میان تنه است. زایمان و حاملگی های متعدد، فشار سنگین، عدم تحمل قسمت خلفی كه عضلات پوشش دهنده ستون مهره ها هستند و ضعف این عضلات روی مهره های 4 و 5 تاثیر می گذارد. رگ به رگ شدن و چرخش های ناگهانی نیز از دیگر عواملی هستند كه در یك بازه زمانی فرد را دچار التهابات ناحیه كمری و پشتی می كند.
آذری درخصوص تاثیر دوچرخه سواری در بهبود تنگی كانال نخاعی بیان كرد: استفاده از دوچرخه برای این افراد مناسب است و به نوعی تحرك در ناحیه اندام تحتانی و تقویت عضلات پشت را بوجود می آورد. نكته مهم این است كه دوچرخه باید استاندارد و تنظیم شده باشد. همچنین حفظ تناسب اندام كه وزن را در بازه مناسبی قرار دهد؛ توصیه می شود. رژیم غذایی خاصی برای بحث های التهابی وجود ندارد ولی یكسری مواد غذایی ژلاتینی در استحكام مفاصل كمك كننده هستند كه می توان از آنها تغذیه كرد.
برنامه باشگاه تندرستی دوشنبه 16 مرداد كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.