به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون سوال شنونده ای 37 ساله با وزن 120 كیلو كه هنگام بلند شدن دچار خشكی عضلات و مفاصل می شود و در بعد از بازی فوتبال نیز خسته و دچار درد بدن می شود؛ اظهار كرد: درد این شنونده مكانیكی است و مربوط به پاتولوژی یا آسیب دیسك و مینیسك زانو نیست. این درد بر اثر فشار وارده بر مفصل زانو است. ایشان به دلیل قوی بودن توده عضلانی و سنشان كه بالا نیست؛ آسیب جدی ندیده اند. خشكی در عضلات و مفاصل به دلیل عدم تحرك و سنگینی وزن است. توصیه می شود وزن خود را كاهش دهند چون كاهش وزن یكی از عوامل مهم و موثر است. بعلاوه باید فوتبال را كنار بگذارند چون در غیر اینصورت دچار آسیب خواهند شد. فوتبال ورزش بی هوازی است و در این فعالیت بیشتر قند می سوزد و باعث كاهش وزن نمی شود.
وی تاكید كرد: این فرد باید فعالیت هایی مثل دویدن آرام، دوچرخه سواری، ورزش های ایروبیك و كار با دستگاه و راه رفتن در خشكی یا آب را انجام دهد و رژیم غذایی و ملاحظات تغذیه ای ملایمی داشته باشد تا آرام آرام وزن كم كند. البته باید توجه داشت كه كاهش وزن باید كاهش توده چربی باشد و نه كاهش توده عضلانی چون كاهش وزن در حالت دوم سبب كاهش توانایی و خستگی می شود.
برنامه باشگاه تندرستی چهارشنبه 28 تیر كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.