به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون درد در ناحیه لبه خارجی پا اظهار كرد: بعد از مدتی كه از یك كفش استفاده كردید؛ به كف كفش خود نگاه كنید. اگر قسمت هایی از كفش بیش از سایر قسمت ها دچار سائیدگی شده ؛ نشان می دهد كه شما دچار یكسری ناهنجاری ها شده اید. چرخش های داخلی یا خارجی از جمله این ناهنجاری ها هستند. برای درمان این ناهنجاری ها یكسری تمرینات اصلاحی باید انجام شود تا از آسیب های دیگری مانند زانوی ضربدری، پای پرانتزی و مشكلات كمر و لگن جلوگیری شود.
زمانی كه ورزش می كنید یا راه می روید تمام نیرویی كه بر بدن وارد می شود باید بر سطح كف پا توزیع شود. وقتی كه یك قسمت از كف پا بیشتر در تماس با زمین قرار گیرد آن قسمت دچار درد بیشتری می شود.
افرادی كه فشار روی لبه خارجی پای آنها بیشتر است؛ آرام آرام دچار زانوی پرانتزی می شوند. یكی از تمرینات اصلاحی درمان درد ناحیه لبه خارجی پا این است كه روی لبه داخلی پا راه روید تا زانوها به هم نزدیك شوند. گام برداشتن با پاشنه پا نیز تمرین مفید دیگری بشمار می رود كه به بهبود شما كمك می كند.
برنامه "باشگاه تندرستی" دوشنبه 12 تیر كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.