به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی عصب و عضله پیرامون درد و ورم كف پا در هنگام كار و ایستادن اظهار كرد: در این رابطه علت های مختلفی دخیل هستند. یكی از عوامل اضافه وزن فرد است. هر چه وزن بیشتر باشد فشاری كه به نقاط پائین تر بدن وارد می شود بیشتر از نقاط بالایی است. عامل دوم ضعف عضلانی است. عضلات قوی فشار را از روی مفاصل و بدن كم می كنند. افراد چاق هم ممكن است دچار كمبود عضله باشند. عامل بعدی مدت زمان ایستادن روی پاهاست. هرچه مدت ایستادن روی پاها بیشتر باشد فشار روی پاها بیشتر می شود. واریس هم می تواند باعث ورم و درد كف پا شود. هر چه واریس پا بیشتر باشد تجمع خون و آب در پاها بیشتر و تورم و درد بیشتر می شود.
خوبی درخصوص درمان درد و تورم كف پا بیان كرد: مدت زمان زیادی روی پاها نایستید. وزن اضافه را كاهش دهید. عضلات بدن بویژه كف پا را تقویت كنید. با راه رفتن متنوع عضلات كف پا را قوی كنید. برای مثال تعدادی گام روی پاشنه، چند گام روی لبه بیرونی پا، چند گام روی پنجه پا راه روید یا سعی كنید وسایلی را با انگشت پا جمع كنید. این تمرینات باعث تقویت عضلات كف پا می شود. در ضمن ماساژ می تواند خیلی كمك كننده باشد. وقتی تورم بوجود می آید یعنی آب میان بافتی جمع شده است. این وضعیت با ماساژ آرام آرام بهبود پیدا می كند و خون تازه در بافت ها جریان پیدا می كند و توصیه آخر اینكه از كفش مناسب استفاده شود.
برنامه باشگاه تندرستی چهارشنبه 30 فروردین كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای الهام حسینی تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.