به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر سعید نقیبی، عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی پیرامون سوال شنونده ای درخصوص انجام تمرین پرس سینه برای بدنسازی توضیح داد: تمرین و تمركز بر روی یك قسمت از عضله كه در بعضی از باشگاه ها نیز انجام می شود صحیح نیست. اینكه یك جلسه 2 یا 3 ساعته تمرین تنها روی یك عضله صورت گیرد در بدنسازی حرفه ای انجام می شود و آن هم به این شكل است كه در هر جلسه روی یك عضله تمرین و جلسه بعدی روی عضله دیگری كار می شود.
درنتیجه برای افرادی كه با هدف سلامتی و تندرستی فعالیت ورزشی دارند این برنامه تمرینی اصلاً توصیه نمی شود. بخصوص اینكه جلسات متعددی نیز به این كار اختصاص یابد كه كاملاً اشتباه است چون در افراد غیر حرفه ای عضلات یك قسمت ظرفیت تمرین چند ساعته را ندارد و این كار باعث می شود عضلات، لیگامان ها و تاندون ها آسیب ببینند. حتی به منظور چربی سوزی هم نباید این كار را انجام داد. باید توجه داشت كه بهترین الگو برای چربی سوزی انجام فعالیتهای هوازی است نه فعالیتهای مقاومتی. بنابراین تمرینات وزنه و متمركز بر یك عضله چربی را نمی سوزاند و تنها كاهش سایز بهمراه دارد. چربی سوزی با استفاده از تمرینات مقاومتی یك برداشت كاملا غلط است.
برنامه باشگاه تندرستی شنبه 21 اسفند كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای زهرا محمودوند تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه از رادیو ورزش پخش می شود.