به گزارش رادیو ورزش؛ شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه پیرامون ملاحظات تغذیه ای گرفتگی عضلات اظهار كرد: الكترولیت ها در گرفتگی عضلات دخیل هستند. مایعات، سدیم، پتاسیم و كلسیم جزء عناصری هستند كه اگر در بدن كاهش یابند می تواند باعث گرفتگی عضلات شوند. تعریق باعث دفع این مواد از بدن می شود. درصورتی كه ورزشكار هستید حتماً از نوشیدنی ورزشی حاوی آب و قند به میزان 6 درصد و نوك قاشق چایخوری نمك مصرف كنید. اگر آب پرتقال طبیعی هم بدان اضافه كنید پتاسیم شما تامین می شود و همه كمبودها برطرف می گردد. محلول او آر اس نیز این الكترولیت ها را دارد. در صورت گرفتگی در عضلات یك تا دو هفته مولتی ویتامین و مینرال استفاده كنید. حركات كششی، آب درمانی و كشش در محیط آب در بهبود گرفتگی تاثیرگذار است. در ضمن مصرف كافئین و چای به میزان زیاد نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.
اولیایی در مورد كاهش سیاهی دور چشم توضیح داد: عواملی چون ارث، رنگ پوست، ضعف چشم، اختلالات كبدی و كلیه در سیاهی دور چشم تاثیرگذار هستند و خستگی و كم خوابی این وضعیت را تشدید می كند. اگر بیماری خاصی وجود نداشته باشد جای نگرانی نیست. توصیه می شود به متخصص پوست مراجعه و از كرم های مخصوص یا لیزر استفاده شود.
در ضمن درمان های خانگی نیز موثر هستند. یكی از درمان های خانگی قرار دادن عصاره یا برش خیار یا سیب زمینی بر روی چشم است. مداومت در استفاده از روغن بادام نیز می تواند این وضعیت را بهتر كند. كمپرس سرد چون جریان خون را تقویت می كند و ویتامین K تا حدی این سیاهی را كمرنگ تر می كند.
برنامه مركز مشاوره ورزشی پنجشنبه 19 اسفند با اجرای شهاب اولیایی و به تهیه كنندگی عباس حیدری تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای فرد به مدت 25 دقیقه تقدیم شنوندگان رادیو ورزش می شود.