به گزارش رادیو ورزش؛ دكتر سعید نقیبی، عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی پیرامون درد بدن بعد از ورزش سنگین و بازیابی مناسب بدن اظهار كرد: اكثر افراد ممكن است بعد از فعالیت ورزشی دچار بدن درد شوند. این درد به چند دلیل است یكی از مهمترین دلایل عدم آمادگی بدنی است. وقتی سطح آمادگی بدن ما پایین است و وارد فعالیت سنگین می شویم بدن دچار كوفتگی می گردد و این كوفتگی باعث درد عضلانی می شود. به این حالت كوفتگی حاد گفته می شود كه بلافاصله بعد از اتمام فعالیت ورزشی عضلات دچار درد می شوند. بهترین كار این است كه دوش آب گرم گرفته شود. سونا، استفاده از نوشیدنی های گرم و مایعات فراوان تا دو ساعت بعد از فعالیت ورزشی به تسكین درد كمك شایانی می كند. این نوع كوفتگی 2 تا 3 ساعت بیشتر ادامه ندارد و معمولاعضلات آزاد می شوند.
نوع دیگر كوفتگی تاخیری است كه معمولا به دلیل ترشح موادی از خون است. این مواد در عضلات باقی می ماند و 24 تا 48 ساعت بعد از فعالیت در عضلات احساس نامطلوبی ایجاد می كند. در این مورد نیز بیشتر تكنیك های تغذیه ای مانند مصرف ویتامین ها بویژه ویتامین C در رفع آن تاثیر بسزایی دارد. آنتی اكسیدان ها نیز به بهبود این شرایط كمك می كنند.
در بیشتر موارد افرادی كه بعد از مدتی عدم فعالیت شروع به فعالیت ورزشی می كنند دچار این حالت می شوند. این درد بحث و مشكل خاصی ندارد و بعد از چند جلسه برطرف می شود و بدن خود را با شرایط جدید سازگار می كند.
برنامه باشگاه تندرستی 4 اسفند كاری از گروه علوم ورزشی، با اجرای زهرا محمود وند تقدیم شنوندگان شد. این برنامه ساعت 14:30 روزهای زوج به مدت 30 دقیقه، تقدیم به شنوندگان رادیو ورزش می شود.